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1将买回来的急冻带子和虾解冻之后清洗干净，虾去壳去肠。2将西兰花清洗干净之后切小块。3煮锅烧开水放少许盐，油和鸡精然后将西兰花放进去烫熟捞起。4将烫熟的西兰花摆盘。5另起锅将带子和虾仁放入热油的锅翻炒至熟，出锅前加少许盐和鸡精，最后勾薄芡上碟即可。6做好的碧波海鲜。
都市小人物
新鲜的黄豆焖鱼很适合夏天吃。
strongmind
很是怀念小时候的妈妈做饭的味道，那时候的炸丸子、炸餜子都可称得上是伙食改善了，每次做这些炸货的时候，母亲都会做一些焦叶给我们姊妹当小吃，形状、大小、口味每次都不一样的。虽说油炸品不是健康食品，不能经常吃，但是谁又经得起这个诱惑呢，那就搭配水果补充维生素解馋吧！
玉食贝贝
中国人的胃啊，早饭很多时候还是比较偏好咸味的。 我们家特别喜欢喝用砂锅熬出来的粥，只是单单用大米、不加糯米，用砂锅慢慢熬出来的粥也很稠腻，但是米粒一点也不碎、烂，咬在嘴里有弹性。加了皮蛋和腊肠熬出来的花式粥，特别受欢迎啊。。。
亲亲妈
1把除黄油外的所有材料放入面包机（面粉和盐最后放），开启和面键，和面15分钟2第一次和面结束后，放入黄油，继续按和面键，15分钟后再按一次和面键3总共按三次和面键后，面团出现扩展4把面团置于温暖处发酵5面团发酵完成（有点过了，给忘了，但影响不大）。6揉面排气，称重、分割成重约80克的6个面团，搓圆，放置烤盘上，再刷上全蛋液，洒上白芝麻7置于温暖处二次发酵成功后放入烤箱中层175度20分钟8观察面包表面已上色，但烘烤时间未到，在面包上放上一张锡纸，防止面包烤焦（如无提早上色，则此步骤略去）9出炉了，趁热脱模
曈曈和墨墨
1原材料：鸡翅根、炸鸡粉、牙签。2将鸡翅根扎些小孔，使其更入味！3加入以上配料及调料拌均！～4拌均后的鸡翅根要腌制2小时以上！～5起油锅，将油加热，插入一根竹筷子，吱吱冒泡时，放入鸡翅，中小火炸至两面金黄。6炸的时候（约8分钟左右，也可用一根筷子扎一下鸡翅，没有血水流出即可捞出）等全部炸完，开大火把油烧滚，再把鸡翅放进去猛火炸一会儿，捞出，沥干油。7外酥内嫩！很香噢！～开吃吧！加上番茄酱也很美味呢！～～小窍门油炸食品闻着香，吃着舒服，但脂肪含量高，热量大，容易导致肥胖，不利于身体健康、为了健康还是要少吃！
娟娟厨房
广东人吃东西，讲究鲜，清淡，这炎炎夏日，没什么胃口，吃这清淡的香茹鸡肉粥，是很不错的选择，我没有加什么调料，只放了适量的盐，保存了原有的鲜，甜，很不错。
cowrywang
随着气温的升高，食欲似乎也慢慢的减退。上周末和老公一起逛早市，逛了大半圈菜篮子里空空如也，似乎对什么东西都提不起兴趣了。 逛到猪肉摊贩前，老公说买点肉回去做豆角焖面吧，我立刻变的神采奕奕。老公做的豆角焖面一绝，每次我都吃一大盘子，呼噜呼噜吃的很香，就像很久没吃饭了一样。买了点五花肉，看肉皮也很新鲜就买了2大块，准备熬皮冻。 这样的季节从冰箱里取出，蘸着自己喜欢的佐料，美美的咬上一口，Q劲十足，在这个到处充满的添加剂的社会里，亲手做的可以放心大胆的吃，虽然会费些时间，但是只要家人健康就好！ 而且还有丰富的胶
納蘭幽若
六月天还是凉凉的，老天也不知是不是失恋了，雨一直下……出去修手机，看到朋友在卖水果，男友看见有椰子卖，说想喝椰子鸡汤，就拿了一个回去，朋友卖10块一个，内地不能买沿海的东西啊！在老家一个才两三块钱呢！！还好朋友成本价给我，7块~要把椰子肉剥出来还真不是件易事，倒出椰子水后敲开，然后再用刀子把椰子肉翘出来，这种粗活让男友做了，剥完手起泡，心疼啊！！
liu_yi
1青笋洗净去皮切成片2肉切片3锅加油，葱姜爆锅，下入肉片翻炒至变色加糖、烹料酒4下入青笋片炒匀5加盐调味即可。（也可加入蚝油）6上桌吧，无辣不欢者可淋少许红油
丹青竹韵
