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中医朋友说，水果糖分很高，也不能多吃。于是开始喝蔬菜汁，果蔬汁，身体很舒服。这款紫甘蓝汁加了蜂蜜，口感清凉。
眼角眉梢-格格
思慕雪（smoothies），听这名字是不是就很美？思慕雪通常是将新鲜果蔬打碎，再与奶制品，果泥等混合而成，是一种非常健康的食物。思慕雪中富含维生素，果蔬汁精华，饱腹感强且热量很低，所以非常适合需要控制体重或者减轻体重的朋友。思慕雪的制作原料可以说是种类繁多，各式蔬菜，水果，坚果，杂粮麦片等等，都可以用来制作思慕雪。而这款“芦笋酸奶思慕雪”，主要用到了新鲜的芦笋与自制的无糖浓稠酸奶。芦笋有“蔬菜之王”的美誉，它营养丰富，热量极低，同时具有消肿利水，调节新陈代谢，提高机体免疫力的功效。而自制的无糖浓稠酸奶，
暖调蓝0429
西柚也称葡萄柚，它是一种好东西，营养丰富，是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果，它还有利皮肤保健和美容，具体可以去问度娘，据说还有一种西柚减肥法非常有效，哈哈，听着是不是很心动。西柚营养好，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味，一般的人特别是初次品尝的人可能会不大喜欢，今天我们要用几种方法来用西柚做果汁，可以大大提升它的口感。如加水蜜桃，苦味会大大减轻；如加养乐多，其甜味也会中和一些苦味，但苦味还是比较明显，不过喝着口感很清爽，反正我是越喝越喜欢，不知为何有点联想到了咖啡的口感哈；如把
漫香小屋
酸奶可促进和加强消化，能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人食用；做酸奶我平常用的方法就是买上一杯，再与牛奶混合一起发酵的，但这次不同了，用的是益生菌，那就方便多了，还加了柠檬，清香的味道闻着好精神呀，香柠酸奶下的糖量不多，不算很甜，但配着全麦消化饼吃刚刚好，下午茶的时候就这样配搭着来一份，健康有益！
火镀红叶
夏日炎热，一碗清凉饮，既凉爽祛暑，又有饱腹感。
纳豆儿
有这样一群人有乳糖不耐证，不能喝牛奶、奶粉之类的奶制品，每次只一喝就容易的腹泻。很不凑巧的是我家正好有这么一位，另我们家还有一个爱好酸甜口感的小家伙，所以平常我们家奶制品以酸奶为多。看到大家都在做自制的酸奶，禁不起诱惑的我也败了菌粉加入自制酸奶的队伍中。。。。。。
燕清欣
火龙果的清香，牛奶的香滑，还带有杏仁的淡淡的苦香，被酸奶的酸甜中和着，美丽的颜色，真是不忍喝下。
冬季心情
冰冰凉凉的冰棍，加一点点牛奶，和半根香蕉，给嘴巴来一场解暑的盛宴吧，！
吃猴子的桃儿、
1准备好玻璃瓶消毒2晾干3500毫升牛奶加60克糖，小火煮至糖化了4加入剩下的500毫升牛奶倒入一小包菌粉搅拌5到入小瓶中，大概10瓶，放入面包机，酸奶发酵68小时后拿出冷却盖好瓶盖，放入冰箱，冷藏下更好吃
糖果芯
小金橘小巧鲜绿，薄荷清凉馨香，和在一起就变成了酸甜清凉的夏季冰饮。
zjmaggie
