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国外医学专家对三千多名男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于不饮牛奶者。
中老年妇女每日喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合症的不适时间，并有降低血脂、改善心理状态和抗衰老等作用。青年女性常喝豆浆，能减少面部青春痘和暗疮，皮肤白皙润泽，容光焕发。
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1豆豉洗净。2八宝菜。3大蒜。4锅子烧热放入豆豉。5放入大蒜。6放入八宝菜翻炒。7加入适量生抽。8加入适量盐即可。9开动了。
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1莴笋叶洗净切丝。2香菜切丝。3大蒜切片。4锅子烧热放入鸡蛋煎至金黄色加入适量开水。5放入莴笋叶。6放入香菜煮熟。7开动了。
1莴笋切丝。2放入锅里飞水。3捞出来放凉。4取适量芥末。5放入适量红油。6适量芝麻酱。7加入适量生抽和醋拌匀。8淋在莴笋丝上。9开动了。
减肥减脂可以这么吃。
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