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国外医学专家对三千多名男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于不饮牛奶者。
中老年妇女每日喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合症的不适时间，并有降低血脂、改善心理状态和抗衰老等作用。青年女性常喝豆浆，能减少面部青春痘和暗疮，皮肤白皙润泽，容光焕发。
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1准备好所有食材。2锅内放玉米油烧热，倒入鸡蛋炒熟。3姜末切好。4小葱切好。5所有食材切好放在一起，放蚝油、盐、芝麻油。6拌匀。7面团和好，醒20分钟，揉光滑。8分成均匀的剂子，擀成饺子皮。9放入馅料。10饺子全部包好。11锅内加水烧开。12下入饺子，这样微微开。13盖上锅盖，不要大火烧，保持小火煮3分钟。14饺子出锅。15成品。16鲜美好吃。
雨中漫步_kRsJPX
1豌豆尖清洗干净沥干备用。2大蒜去皮切碎备用。3热锅入猪油，小火煸香。4放入豌豆尖大火翻炒，加入适量盐炒匀，出锅前加入蚝油，鸡精拌匀即可。5成品图。小窍门色泽碧绿，鲜嫩爽口，看着好有食欲！
RLing
1准备好食材。2葱、姜、大料准备好。3蒜苗切好。4鸡块冷水下锅，放花椒、料酒。5煮开撇去浮沫。6清洗干净。7口蘑洗净切好。8锅内加开水，倒入鸡块，放葱、姜、大料，烧开转小火，炖30分钟。9放入口蘑，加盐，继续炖10分钟。10鲜美鸡汤就做好了。11盛入碗里，放蒜苗。12营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
此菜也可以叫海米炒萝卜干，简单、好吃、下饭。
花鱼儿
清爽可口的家常菜～
加菲猫私厨
