零食学问大 如何为宝宝选择健康零食

零食，有哪个宝宝不爱吗？而且，可能你每天听到最多的就是：麻麻，我要吃巧克力，麻麻我要吃棒棒糖......很多麻麻都不想任由宝宝胡乱吃一堆垃圾零食，但是宝宝吵着要吃，该怎么办啊？

挑零食需认清，别进“甜甜圈”

宝宝之所以喜欢吃零食，根本原因不就是好吃吗，好吃最大的特点不就是甜吗？所以，甜的零食更能吸引wuli宝宝。那么，麻麻要保持清醒头脑，别让宝宝吃太多甜而无益的零食哦。

说到甜，肯定会想到棒棒糖。棒棒糖是宝宝当中的“人气”零食！除了普通的硬糖制成的棒棒糖，还有棉花糖棒棒糖等；而且，在亚洲文化广义上，巧克力及口香糖也是糖果的一种哦。含糖量过高的食品，宝宝吃多了不仅对身体无益，而且还会损害牙齿健康哦！

除了糖、巧克力之外，如话梅蜜饯、冰激凌等也不宜作零食，容易引起饱胀感，影响正餐。还容易造成营养失衡。所以，麻麻对于宝宝的零食需要认清，别放纵宝宝，让他们无条件地一脚踏进糖圈哦。

限制宝宝吃零食，内心是奔溃的！

可能很多麻麻认为，既然零食对宝宝没好处，那我就不让宝宝吃了。可是，馋嘴的宝宝真的做得到吗？

宝宝还在成长发育的阶段，胃肠道的容积比较小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次也吃不了太多，不会像成人那样，正餐只要吃多点就能消化很久。这个时候，wuli宝宝就只能通过吃多餐去满足需求。但是，如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

所以，合理地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能让宝宝心情好，也有利于让宝宝的营养均衡，益于身体健康，别一刀切地限制宝宝吃零食哦！

零食挑选学问大，健康营养是正道

那么，在零食的挑选上，麻麻就要做好把关了，选取一些健康有营养的零食，让宝宝愉快地成长吧。

首先，含有优质蛋白、脂肪、钙等营养素的各种奶制品很适合成为宝宝的零食，甚至可以当做宝宝每天进食的零食哦。如酸奶、奶酪和纯鲜奶，其中酸奶、奶酪可以在正餐之间空余时间饮用，而纯鲜奶则可以在早上或晚上喝。

除此之外，蔬果类不仅是成年人的好朋友，还是wuli宝宝的好零食哦！一般蔬菜、水果都含有丰富的维生素和矿物质，不仅促进食欲，而且有助消化。所以，可以是新鲜的蔬果，也可以制作成果汁。

而且，干果类的零食能给宝宝不一样的营养成分呢。如杏仁，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，能让宝宝更聪明，另外还含有维生素E和其他的微量元素，如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。如果是比较小的宝宝吃的话，可以把它弄成碎块，还可以把它和酸奶混合在一起。

【小编说说】零食，可以是宝宝的天敌，也可以是宝宝的朋友，就看麻麻你怎么选啦！而且，不要一味地以为零食就是不好的，要客观对待哦，这样宝宝成长会更好呢！

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