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在怀孕期间，孕妈妈们的饮食会直接影响胎儿发育，因此至关重要，除了正餐之外，水果自然是少不了的，建议孕妇选择含糖分较低的水果，每天吃水果别超过500克。
樱桃
樱桃是孕妇的理想水果，樱桃中铁含量非常丰富，每天食用10颗左右樱桃，可以有效增加身体对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血。孕期吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
香蕉
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。建议孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。香蕉是钾的极好来源，且含有丰富的叶酸，摄入充足的叶酸和维B6，才能保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形的发生。
梨
梨有清热利尿、润喉、镇咳、祛痰的作用，适合缓解妊娠期单纯性水肿和高血压。梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，可增进食欲。
葡萄
葡萄含钙、铁、磷、胡萝卜素及维B1等，准妈妈每天吃一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果，且能帮助胎儿发育。
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1苦瓜对半切开去籽再斜切片。2焯水捞出（水里给点盐）3热油炒香作料。4倒入苦瓜大火翻炒。5加入盐和生抽调味。6点少许水煮入味即可。7出锅了。8开吃。
@那时花开@
1食材:千张切粗丝、韭菜洗净切段、蒜末、葱白末和肥肉。2肥肉放入锅中煸岀油。3放入千张翻炒几下。4放入生抽翻炒。5放盐调味。6放入韭菜段。7放入葱白末翻炒几下。8放入味精翻炒均匀即可。9成品图。
笑笑昵
1食材:绿豆芽、肥肉、干辣椒、姜片、葱末（选葱白）。2锅中油热放入肥肉煸岀油。3放入姜片、干辣椒和葱白煸香。4放入绿豆芽大火快炒两分钟。5放盐调味。6放入味精翻炒均匀即可。7成品图。
笑笑昵
1食材:猪瘦肉、葱、姜片。2锅中烧水，放入姜片和小葱。3冷水放入瘦肉，再放一勺料酒。4撇去浮沫。5捞岀。6砂锅中烧水，放入葱姜和料酒。7放入猪肉块大火煮开后小火五十分钟，（也可以用高压锅，上汽后半小时）。8煮好的肉块放入保鲜袋中敲散。9敲的中途可以用手把它抖一抖再敲。10平底锅开小火，放入肉丝，放入一勺生抽。11一勺酱油。12再放入蚝油。13放入一勺白糖。14再放入一点点的盐，一直小火翻炒。15炒到肉松七成干时关火。16放入料理机中打成绒。17再次倒入锅中，淋一勺油翻炒一分钟即可。18成品图。
笑笑昵
1西葫芦洗干净擦丝。2放盐，鸡蛋，十三香。3加适量的水搅拌均匀。4放入面粉拌均匀。5拌成稀面糊静置10分钟。6平底锅放油烧热，舀入面糊，转动锅体，面糊自动摊成饼状。7面糊表面凝固时翻面。8煎熟即可。9成品图。
阳台上的草莓
