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柠檬汁具有解渴、促进消化、提供维生素C、抗氧化、改善皮肤健康等功效和作用。
1.解渴
柠檬汁中的水分有助于补充身体流失的液体，缓解口干舌燥的症状。
2.促进消化
柠檬汁中所含的酸性物质可以刺激胃液分泌，从而增强食欲，并帮助消化食物。
3.提供维生素C
柠檬汁富含维生素C，该营养素能够增强机体免疫力，同时具有一定的美白效果。
4.抗氧化
柠檬汁中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.改善皮肤健康
柠檬汁中的维生素C和柠檬酸等成分具有收敛和抗菌作用，能有效清洁毛孔，减少痘痘的发生。
在选择饮用柠檬汁时，应注意控制摄入量，避免过量导致牙齿敏感或龋齿等问题。此外，对于有胃溃疡或胃病史的人群而言，过多摄入柠檬汁可能会加重病情，因此建议谨慎食用。
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