搜索
鹌鹑蛋具有补充蛋白质、补气益中、养血安神、健脑益智、促进生长发育等功效和作用。
1.补充蛋白质
鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等物质，能有效改善和延缓脑功能衰退的情况。
2.补气益中
鹌鹑蛋具有一定的补气益中的作用，对于气血虚弱所致的头晕、乏力等症状有一定的缓解效果。
3.养血安神
鹌鹑蛋可以起到养血安神的功效，适用于治疗因心血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状。
4.健脑益智
鹌鹑蛋中含有多种氨基酸及维生素B1、维生素B2等多种营养成分，有助于提高记忆力和注意力，对智力发展有益。
5.促进生长发育
鹌鹑蛋富含钙质及多种微量元素，可满足儿童生长发育所需，有利于骨骼健康。
需要注意的是，虽然鹌鹑蛋的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高的情况发生。此外，高血脂症患者应慎食鹌鹑蛋，因为其脂肪含量相对较高，过多摄入可能会加重病情。
您可能还喜欢：
1普通面粉和玉米面混合，2:1。2分次加入清水，活成软硬适中的面团。3野菜提前用温水泡软，不用焯烫，我买的这种很新鲜，很好泡。4剁碎，稍微攥出水分。5细粉丝泡软，木耳泡发焯烫一下。6粉丝，木耳，豆腐丝均切碎。7葱姜末虾米备用。8鸡蛋炒碎盛出备用。9所有食材放入盆里10放入所有调料。11朝一个方向搅拌均匀。12面团揉匀揪成均匀的剂子。13擀成饺子皮。14包好所有的饺子。15码入蒸锅里，大火上汽后蒸十分钟即可关火。16成品图。17成品图！18成品图！
筠旸JY
炒芥菜，全程不需要炒太久。
伊悠悠
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????如果你能够吃辣，只要你能够吃辣，必须尝尝这一道——炒龙虾尾。
家yao
清淡口味。
蓝雨阳光780913
1圆白菜撕小块寖泡洗净，青椒去蒂，切块洗净。2粉肠切片。3锅中放油爆炒圆白菜和尖椒出香味。4放粉肠炒热，，放生抽炒匀，最后撒味精炒匀即可。5盛出。
宁静致远0217
