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牛奶喝多了可能导致营养缺乏、肥胖、乳糖不耐受、高钙血症，进而增加心血管疾病风险。
1.营养缺乏
长期过量摄入牛奶可能导致某些必需营养素如铁、锌等摄入不足，引起相应缺乏。会导致身体发育不良、免疫力下降等问题，严重时可引发贫血等疾病。
2.肥胖
牛奶中含有脂肪和蛋白质，过多饮用会导致能量摄入超过消耗，转化为体脂储存。导致体重增加、腹部脂肪堆积，进而增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
3.乳糖不耐受
部分人由于先天或后天原因无法有效分解牛奶中的乳糖，造成乳糖吸收障碍。会出现腹泻、腹胀等症状，严重者可能因频繁水样便而出现脱水现象。
4.高钙血症
牛奶是补钙的良好来源，过量摄入会使血液中钙含量升高。高钙血症可能导致肾结石、骨密度降低等健康问题。
5.增加心血管疾病风险
高血脂和胆固醇水平增高，促进动脉粥样硬化的发生和发展。容易诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生概率增加。
适量饮用牛奶对大多数人有益，但不宜过量，特别是对于存在乳糖不耐受的人群。建议调整饮食结构，确保均衡摄入各类食物，以减少潜在健康风险。
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