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睡前喝柠檬蜂蜜水通常有较好的助眠效果，也有助于缓解便秘、提高免疫力等。
睡前喝柠檬蜂蜜水可以起到促进入睡的作用，因为柠檬中含有丰富的维生素C以及果酸成分，能够抑制大脑皮层兴奋性，从而达到安神的效果。此外，柠檬中的有机酸还可以刺激唾液分泌，进而起到缓解便秘的作用。
对于存在胃肠道疾病的患者而言，睡前喝柠檬蜂蜜水可能加重病情，不利于身体健康。
睡眠质量受饮食影响较大，睡前应避免摄入过多水分以防频繁起夜影响睡眠，同时注意适量饮用柠檬蜂蜜水即可，以免导致血糖波动过大而引起不适症状。
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