长期喝浓茶，身体会发生什么变化？提醒老人：这2种茶尽量少喝

近日，长沙的一位65岁大爷因长期喝浓茶致重度贫血引起了大家的关注。65岁的王大爷非常注重保养，平时就爱喝茶和散步，身体也很健康。

8月12日，王大爷散步时突然晕倒被送医，医生诊断为缺铁性贫血。据了解，王大爷酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50g左右。而长期饮浓茶会影响铁的吸收，造成铁摄入不足，导致缺铁性贫血。

网友表示：吓得我赶紧泡杯浓茶压压惊。

一、老人久喝浓茶有3大危害

不少老人有喝浓茶的习惯，认为其能提神醒脑，有保健的功效。实则除了会引起失眠外，对人体也有不少的危害。

常喝浓茶易贫血

茶叶内含有的鞣酸含量很高，鞣酸在进入体内后会和食物中的兰价铁相结合形成不溶性物质，而这个物质会让铁质的吸收受到很大影响。长期喝茶，特别是喝浓茶的人群，非常容易因此而引起缺铁性贫血发生。

医生建议因为喝浓茶而导致贫血的人群，立刻停止喝茶。等到贫血治疗痊愈后再视情况喝茶，不要喝过浓的茶，每人每月消耗的茶叶不应超过50g。

久喝浓茶易伤骨

美国专家曾对3170名50岁以上老人的饮食习惯和骨折危险进行了分析，发现这些老人中每天喝茶超过5杯发生骨折的风险比不喝茶的老人高70%。而每日喝茶数量超过7杯，危险性增加80%。

之所以会出现这个现象，主要“归功”于茶叶内的咖啡因，咖啡因进入体内后会遏制钙质的吸收，并且增加尿液中的钙质流出。体内钙质流失速度加快，骨折、骨质疏松等疾病的发病率也会随之上升。

常喝浓茶易伤肾

河南省人民医院中医科主任医师刘俊宝指出，茶叶内含有大量咖啡因，咖啡因具有不错的提神醒脑作用。喝浓茶会让体内的咖啡因含量暴增，大量的咖啡滞留会给肾脏带来较大负担，长期超负荷的“工作”易导致肾脏功能受损。此外，茶叶内的鞣酸和食物内的兰价铁合成的不溶性物质，聚集在肾脏内容易诱发肾结石。

二、除了浓茶，这3种“茶”最好也别喝

喝茶有好处，但不代表所有的“茶”喝了对身体都有益，以下几种“茶”，最好少喝！

1、霉变茶

茶叶受到霉菌污染后，冲泡后茶香会消失，失去原有的风味。再加上霉变的食物内会含有黄曲霉素等有害物质，食用后会引起头晕、腹泻症状出现，严重的还会引起肝肾衰竭。

2、生茶

生茶是指的未经揉捻直接烘干的绿茶，这类茶叶内含有的成分和生茶叶基本相同，并且存在很大的生青气。饮用生茶会给胃部带来较大刺激，易导致胃痛、胃部不适出现，特别是在本身胃部功能就比较差的老年人身上，症状会更加明显。

专家建议不要直接冲泡生茶，应该将生茶炒制去除生青气后再冲泡饮用。

三、老人喝什么茶好？

这种茶不能喝，那种茶不能喝，那对于普遍喜爱喝茶的老人们来说，喝什么茶比较合适呢？

绿茶：绿茶香高味醇、清汤绿叶，有提神醒脑的功效。此外，绿茶还有清热去火、生津止渴、消食化痰的效果，对于体型偏胖或是患有高血脂的老年人而言，特别合适。

白茶：科学研究表明，白茶具有消炎解毒、降火清热的功效。除此之外，白茶还具有一定提神和抗疲劳的功效，对于一些经常疲劳乏力的人群而言，喝白茶可以起到不错的改善效果。

红茶：红茶是一种发酵茶，刺激性较弱，还含有丰富的蛋白质和糖分，经常喝红茶可以生热暖腹、助消化、去油腻，并且不会给胃部带来不良刺激。

延展——喝浓茶解酒是真的吗？

部分人在酒醉后喜欢通过喝浓茶来解酒，实际上这一行为，不仅不能解酒，反而是火上浇油……

因为酒精会导致体内血液流动速度加快、血管扩张，给心脏带来较强的刺激兴奋作用。而茶叶内含有的茶碱也会给心脏带来刺激作用，在饮酒后喝浓茶无疑是在火上浇油，会让酒后的症状变得更加严重。尤其对于一些本身心脏功能不好的人群，酒后喝浓茶十分不利，可能会导致心脏病发作危及生命。

另外，酒精进入体内后，超九成需要通过肝脏进行代谢，在肝脏的作用下先后转换成乙醛、乙酸、二氧化碳、水排出体外，这个过程一般需要3个小时左右。

而茶叶内的茶碱会促进排尿，酒后喝浓茶会让体内正常代谢过程被破坏，在酒精还没分解成二氧化碳和水时，甲醛就到达了肾脏，会给肾脏健康带来一定影响。

再加上酒精本身就会给胃黏膜带来不良刺激，喝浓茶会加重对胃部的刺激，所以说酒后千万别喝浓茶！

喝茶会给身体健康带来不少好处，但是前提是要“喝对茶”，喝错的情况下反而会给健康带来一些不好的影响！

参考资料：

[1] 《老人长期浓茶喝出了重度贫血！茶叶专家给出最佳「茶水比」》.生命时报.2021.8.17

[2] 《浓茶解酒是火上浇油》.健康时报.2013.3.18

[3] 《【长期喝浓茶会导致贫血】》.健康上海12320.2014.12.19

未经作者允许授权，禁止转载

您可能还喜欢：

钠与高血压饮食保健

饮食镁、钾与心血管疾病的风险因素

钾与人的营养健康

谈谈钙与儿童的智力问题

钙与健康