一颗荔枝三把火！除了“上火”，食用荔枝过量还可能引起这种疾病

　　又到了荔枝大量上市的季节，水果店新鲜欲滴的荔枝吸引着我们驻足。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”古代文人的诗句让我们知道，荔枝自古以来就深受欢迎。而现代电商和物流的发展，让我们即使身在北方，也能吃到很新鲜的荔枝（比杨贵妃吃到的荔枝还新鲜哦）。

　　荔枝有哪些保健功效？

　　荔枝含有丰富的葡萄糖及维生素，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等，可以说对健康是分成有好处的。现代研究还发现，荔枝有改善失眠、健忘、多梦的功效，还能促进新陈代谢，延缓衰老。

　　而从中医来讲，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，身体虚弱和病后津液不足的人，吃点荔枝是有好处的。

　　一颗荔枝三把火！荔枝食用过量可能带来这些健康问题

　　俗语有云：一颗荔枝三把火。“荔枝吃多了上火”可以说是深入人心的一种观点了。《本草纲目》对荔枝这样描述：“荔枝气味纯阳，其性微热。鲜者食多，即龈肿口痛也。”而现实中，也确实有人在大量食用荔枝后会出现咽喉痛、口角糜烂、口腔溃疡、牙痛、尿黄等“上火”症状。所以，荔枝食用过量真的会“上火”。

　　据媒体报道，有人在吃荔枝后出现了头晕无力、浑身发冷的低血糖症状，被称为“荔枝病”。而之所以会出现“荔枝病”，一方面可能是因为荔枝含糖量高，大量食用荔枝时，大量的果糖专委会葡萄糖，刺激产生了大量胰岛素，引发低血糖反应；另一方面可能是因为荔枝含有一种叫甲基丙环基甘氨酸的物质，有降低血糖的作用，当大量食用是就会引起低血糖反应。

　　低血糖症状较轻的表现为食欲下降、恶心、头昏脑胀等，严重者可能会出现面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓等症状吗，甚至出现心律失常、血压下降等情况。因此，为了防止出现“荔枝病”，建议大家吃荔枝时千万不可过量。

　　怎样健康吃荔枝？

　　1.不要大量吃