这些食物是“衰老加速器”，哪些是你爱吃的？

　　做了多少护肤和保养的工作，皮肤还是止不住地衰老？有时候并不是因为你的护肤工作出了错，而是你平常吃东西的时候错误摄入了一些让你加速衰老的食物。

　　1、盐：破坏肌肤胶原蛋白

　　多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，而且还会引起血压上升，不利于心脏健康。

　　2、苏打水：损坏牙齿

　　你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多余的负担。

　　3、单一的碳水化合物：破坏胶原蛋白

　　高含量的丙三醇存在于白面包与意大利面之类的主食中，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

　　4、红肉：引起血管硬化

　　研究发现，每周食用红色肉类一次以上的人们身体中肌酸的含量比较高，容易引起血管硬化，进而长出皱纹。

　　5、酒精：导致肌肤脱水

　　酒精是另一个导致脱水的元凶。酗酒的第二天早晨，浮肿的双眼一定与你say hi。另外，红酒会令牙齿变色长斑。

　　6、反式脂肪：动脉堵塞

　　所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪，它不仅促进皮肤衰老，而且会导致动脉堵塞，给身体带来健康隐患。为什么不考虑橄榄油呢？

　　7、太辣的食物：令肌肤失去弹性

　　虽然辣椒可以促进新陈代谢，但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量进食，偶尔馋嘴一次还是可以的。

　　8、糖：胰岛素水平上升

　　糖果不再是我们的心头爱，因为糖将导致胰岛素水平上升，加速皮肤衰老。

　　9、加工过的肉类：导致皮肤炎症

　　热狗、香肠、熏肉都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成份)，导致皮肤炎症以及敏感。

　　10、咖啡：导致皮肤脱水

　　清晨，你也许需要一杯咖啡唤醒身体懒懒的细胞，不过千万不要过量饮用。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。

您可能还喜欢：

钠与高血压饮食保健

饮食镁、钾与心血管疾病的风险因素

钾与人的营养健康

谈谈钙与儿童的智力问题

钙与健康