这几种吃饭习惯易惹胃病！你有这些习惯吗？

　　胃病是常见的消化道疾病之一，一般伴随有腹痛、腹胀、恶心、嗳气反酸、食欲不佳等症状。胃病的发生往往与饮食习惯密切相关，现代社会生活节奏快，工作忙碌，很多人都养成了不良的饮食习惯，因此胃病的发病率也在日益增高。以下这几种习惯最容易引起胃病，快看看你有没有！

　　容易引发胃病的饮食习惯

　　1、吃饭过快

　　有些人为了节省时间，在吃饭时经常狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物没有经过充分咀嚼就下咽，会加重胃部的消化负担，食物也会难以消化，时间长了很容易会出现消化道问题。

　　2、吃得过饱

　　由于加班工作、过度专注娱乐等因素影响，不少人食无定时，饥饿时间过长，因此在吃饭时就会暴饮暴食。胃部突然接受大量食物，不仅消化功能难以承受，引起消化不良，严重者还会引起急性胃扩张、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。

　　3、边吃饭边看书看手机

　　在手机还不是那么流行的时候，不少人都有边吃东西边看报纸看书的习惯，现在更多的是边看手机边吃饭。在进食后胃部需要更充足的血液供应才能更好地维持消化功能，如果边吃饭边看东西，大脑需要的血液供应会增加，支撑胃肠工作的血液相对减少，这样会影响消化吸收，时间长了很易引起慢性胃病。

　　4、常吃零食

　　经常吃零食除了影响正餐的食欲以外，还会由于饮食时间不定，因此影响胃消化酶分泌的规律，领胃肠经常需要活动，难以得到正常合理的休息，时间长了也容易引起胃病。

　　5、多吃冷食

　　夏天到了，不少人为了消暑会经常喝冷饮，吃雪糕，这些食品的温度比胃部温度低很多，经常食用的话会刺激胃黏膜，降低胃部的的抗病能力。而且一般冷冻食品如果保存不当的话，其中致病性微生物的含量也往往会比较多，因此多食冷食容易导致胃病。

　　6、烟酒过度

　　烟酒对胃部也有很大的影响，吸烟会增加溃疡病和胃癌的发病率，酗酒除了伤肝以外，酒精也会损伤胃粘膜，严重者会引起胃出血、胃穿孔等疾病。经常饮酒也会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　7、食物过辣

　　辛辣的食品固然可口，但是如果胃肠功能不佳的话最好还是要少吃，因为辛辣的食品对胃黏膜会有刺激作用，会刺激胃粘膜充血，胃黏膜长期充血的话会导致慢性胃炎。

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