服用鱼肝油的四大误区

　　误区一：鱼肝油的服用方式都一样

　　鱼肝油所含的维生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素AD滴剂，剂量较高，不适合长期服用；而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充宝宝日常所需，适合长期服用。

　　误区二：鱼肝油等同鱼油

　　鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。

　　鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。

　　如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

　　误区三：服用鱼肝油多多益善

　　鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2等不同，不能及时被排除。

　　如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

　　误区四：参加户外活动，就不用补充鱼肝油

　　在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。

　　如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。

　　另外家长们还需结合宝宝的吸收程度、生长速度以及医生的专业指导来确定最适合的补充量。

 

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

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