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冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品 很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
NO.1：吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
NO.2：吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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颜色桔黄，松散软糯。
一溪月
1鸡胸肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2香菇、芥菜梗清洗切成片。3锅中放油烧五成热，放入鸡肉滑炒变色盛出。4锅中留余油，放入香菇、芥菜翻炒变软。5合入炒好的肉片，加盐调味炒匀。6出锅。
清水淡竹
1花生泡1小时，去皮。2黄豆提前泡好，藕去皮。3藕切块洗净。4西洋参洗净。5所有食材一起倒入破壁机，加入适量清水，预约功能键。620分钟就好了。7味道香浓，非常好喝。8营养健康。
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1白菜、香菇、豆腐、姜清洗备用。2分别改刀切好。3锅中放油，小火炒香姜片，放入白菜帮和香菇翻炒变软。4放入菜叶和豆腐，加水烧煮10分钟，加盐让豆腐入味。5放入葱段，加少许生抽调味。6清淡营养家常菜。
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低脂低油的香蕉蛋糕，让你肠胃无负担。冬日里配上一杯你喜欢的饮品，暖洋洋的一天开始啦！
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