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陈月卿语重心长地提醒大家：「很奥妙，身体缺乏某种营养成分时，身体会以疲累、头痛等各种警讯提醒，表示你该补充微量元素或矿物质；但一般人并不去补充这些东西，而以大鱼大肉来补偿身体。长期下来，身体没有获得应有的营养素，持续处于发炎状态，不断发出警讯。」
补充营养素不难，每天喝一杯精力汤，就能更健康。「很多人以为精力汤就一定是冰冷的，其实多花点心思，它也可以是温热的。」陈月卿说。像是到了冬天，她就会用黄豆加红番薯、桑椹干，跟温水一起打成汁，营养丰富、口感好，就像喝杯热粥一样。
不少人怀疑，每天喝一杯精力汤就能变健康？陈月卿强调，调养身体至少要花七、八年时间，她也是十六年来奉行不悖，才有如此好的效果；她一直苦口婆心提倡全食物观念，就是希望让真正健康的饮食，成为更多人的生活方式，而这也是一种爱地球的表现。
饮食对策
★对策1：只吃食物，不吃食品
10几年来，陈月卿全家只吃大地生产出来的食物，如各种新鲜的青菜、水果、五谷类、海藻类、菇菌类、生的坚果类、豆类及一点点鱼类和肉类；不吃任何加工食品，包括香肠、腊肉、火腿、烟熏、冷冻、罐头食品，以及合成饮料。
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