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你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。
1.护发食物——小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2.护脑食物——饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3.护眼食物——蕃薯
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4.护肺食物——番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5.强心食物——豆腐
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
6.护胃食物——大蒜
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7.护腿食物——香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
（实习编辑：邓婉诗）
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1五花肉放入锅中，加水、料酒、姜片烧煮，撇去浮沫，烧煮至筷子能轻松插入。2捞出晾凉切片。3香芋去皮清洗。4对半切开，再切成5mm左右的片。5一片香芋一片五花肉夹好。6砂锅中放少许油，底部放一层姜蒜，既增香也防止粘锅。7一片香芋、一片五花肉，交替放入砂锅中。82勺生抽，1勺料酒、半勺红烧酱油、1勺蚝油，适量清水搅匀。9倒到砂锅中，小火烧煮大约10-15分钟。10中途把料汁舀起浇到香芋上。11撒上葱花，美味即刻呈现。
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