搜索
健康时报特约记者施敏上班族由于精神压力大，经常会有“郁闷”“抑郁”的时候
最近日本的心理诊所前就出现了很多“上班抑郁症”的患者前来就诊，现在给您推荐3种可以让心情愉悦的食物。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
南瓜：富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的燃料。
（实习编辑：邓婉诗）
您可能还喜欢：
上次做菜没有用完的紫甘蓝，今天做一道凉拌紫甘蓝。
付贵宝
1准备莲藕3节，莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕，藕孔不会有泥。2把莲藕削皮。3把藕头切下一小节4将泡了2个小时的糯米装进藕孔里。5将装好糯米的藕，用牙签扎住。6准备好的红糖，红枣，花生，龙眼肉，冰糖。7把藕和辅料一起放进锅中煮4个小时。8煮好了的莲藕。9莲蓬切片，没有桂花，撒点花生碎，吃起来，甜甜的，糯糯的，香香的。小窍门没有加红曲，觉得自己家人吃，就加了红枣和红皮花生染色。加了龙眼肉，口感清甜。
养生靓汤
1鸡腿去皮打花刀。2放入花椒和姜蒜。3放入适量的盐。4放入胡椒粉。5放入酱油。6抓匀腌制十五分钟。7放入蒸锅中。8水开后蒸二十分钟即可。9成品图。
笑笑昵
1鲷鱼准备一条清洗干净。2西红柿切块，葱花切断，泡菜切断备用。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油，放入鲷鱼，煎至两面偏黄，然后捞出来备用。4锅内留底油，倒入西红柿和葱花，泡菜炒。5炒几分钟，在放入鲷鱼，添加适量开水。6添加1.5克盐，大火烧开转中小火，烧至10分钟。7装碟，午餐安排起来。
どら
1牛肉卷焯水备用。2香菇洗净改刀装盘。3白菜洗净控水后切大块。4洋葱切碎，葱姜蒜改刀，花椒和红辣椒备用。5锅中入油烧热放入洋葱，葱姜蒜，花椒和红辣椒炒香。6放入火锅底料炒出香味。7加入开水煮沸。8放入香菇煮出香味。9放入白菜和青笋片。10盖上盖子炖煮熟。11加入少许盐调味。12放入牛肉酱继续炖煮一下。13放入蒜末，辣椒粉用热油淋入激出香味儿。14家常做法，请您品鉴。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您新年快乐！
米拉Miira
