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番茄、胡萝卜哈佛大学在1995年发表了一份针对4万7千人长期追踪报告
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，前列腺癌的几率比一般人少了45％。所以，每天至少吃一个西红柿是男人不错的选择。
胡萝卜 也是对抗前列腺癌的小尖兵。美国哈佛大学南西·库克博士在《癌症》期刊上发表文章指出，她发现体内β胡萝卜素浓度高的人和较低者相比，患前列腺癌的几率低45%。
南瓜籽 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士·杜克博士实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。
而且南瓜籽也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
男性的精子活力与饮食息息相关。好的食物能让你“精”力充沛，夜夜欢歌；不好的食物也能让你从猛男渐变成“假太监”。下面是最常见和最受网友关注的杀精、固精食物榜，希望大家能有所收获。
杀精食物排行榜
水 喝水不当是男人精子少的主要原因之一炸鸡 洋快餐油炸食物多 反式脂肪杀精不留痕咖啡 日日喝咖啡 白领猛男性欲锐减变和尚豆制品 每天吃豆腐居然会杀精！珍珠奶茶 珍珠奶茶中断精子在男性体内的反应中国食用盐 碘盐虽然补碘，吃多了就会伤精！猪腰 现代环境下吃腰子反而会杀精！可乐 新婚男人的精子最易被可乐杀死！近海海鲜 环境污染让海鲜成杀精新凶手芹菜 芹菜抑制男性睾丸酮生成 又一杀精利器 固精食物排行榜食疗药汤 风流乾隆皇帝御千女 靠什么固精培元？家常菜 老公不能我满足需求，煮什么给他强身？十强 本季壮阳补肾十强菜 番茄红素 番茄加海产可强健精子治疗男性不育症巧克力 连续做爱后吃这些可迅速恢复元气饮食偏方让他保持性趣盎然的饮食偏方猪蹄 新婚房事过多怎么补回他失去的精血？生蚝 适当补锌可增加男人精子产出量西瓜 西瓜可治不育 巧吃西瓜增精子苹果 男性多吃苹果可保护性能力您可能还喜欢：
清蒸奥尔良鸡翅，加土豆打底，肉是肉，素肉搭配更美味。
四月豆
1前腿肉剁碎。2加入配料搅拌均匀，搅上劲一边加入少许姜汁水一边搅拌。3最后加入葱盐搅拌均匀即可。4包饺子。5成品。6加入清水煮沸点三次冷水就熟了。7成品。
甜甜mimi
羊脖子是羊身上最好吃的部位之一，肉瘦而不柴，香味浓郁，特别适合清炖。食时佐以萝卜、土豆粉条，撒上葱花、香菜，那滋味，怎一个美字了得。
小洞天
1准备好各种香料：花椒、八角、香叶、干辣椒、姜片、蒜头、干葱头。2牛腩切成约3厘米厚3厘米长的方块。3清洗干净。4冷水下锅，放入牛腩块、一点姜片（用刚才切姜的一些边角料），一大勺料酒。5大火烧开，焯水5分钟，撇去浮沫。6捞出用冷水冲洗掉粘在肉块上的浮沫。7捞出沥干水份。8起锅烧油，加入约10粒冰糖粒。9中小火熬制冰糖融化，变成琥珀色。10倒入沥干水份的牛腩。11翻炒一分钟。12让牛腩块充分上色，并煎到边边角角微微发黄。13放入除胡椒粉外的所有香料。14继续翻炒，到香料发出香味。15加入：生抽一大勺、老抽一
Haiko玲玲
春季的苦菊最是鲜嫩，搭配蔬果，非常美味。
敏zhu
