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这十种最佳食物有很多是你在购物柜里面从没有见过的。有些你可能从来没有听过，有些你可能听过，但是轻易地忘掉了。这就是为什么我们研究了一系列食物，并且让它们呈现在你的桌面，而你会因为它们而马上增进你的健康——不用任何药方。
甜菜
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上次做菜没有用完的紫甘蓝，今天做一道凉拌紫甘蓝。
付贵宝
1准备莲藕3节，莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕，藕孔不会有泥。2把莲藕削皮。3把藕头切下一小节4将泡了2个小时的糯米装进藕孔里。5将装好糯米的藕，用牙签扎住。6准备好的红糖，红枣，花生，龙眼肉，冰糖。7把藕和辅料一起放进锅中煮4个小时。8煮好了的莲藕。9莲蓬切片，没有桂花，撒点花生碎，吃起来，甜甜的，糯糯的，香香的。小窍门没有加红曲，觉得自己家人吃，就加了红枣和红皮花生染色。加了龙眼肉，口感清甜。
养生靓汤
1带鱼处理干净切大段。2带鱼段两面打花刀，便于入味也美观。3放入葱末和姜末。4加入盐，料酒，酱油，五香粉，蚝油搅拌均匀。5盖上保鲜膜腌制一小时以上，腌制时间长更入味。6面粉和淀粉1:1的比例混合均匀。7将腌好的带鱼放入混合粉中，两面压实抖散多重复几遍。8裹好的带鱼装盘备用。9锅中入油烧七八成熟依次放入。10中小火慢炸至两面金黄，多重复几次哦。11炸好后盛入盘中，余下的继续炸完捞出。12炸完后的带鱼二次复炸，外酥内嫩这步很关键。13美味又漂亮的炸带鱼就可以享用啦。14家宴款待，颜值担当哦。15米拉祝您虎年大
米拉Miira
1香菜洗干净。2海蛎子肉把里面的黑东西去掉。3炒锅烧热，加油，放葱姜爆香。4锅中加适量的水。5熬制汤汁成白乳状。6加入所备调料。7最后加入蚝油。8放入香菜段儿。9把香菜绰一下，就可以出锅啦！10一碗美味的海鲜汤。
香飘我家厨房
不喜欢喝水，试试这款蜂蜜柚子茶吧！（没有图勿喷。）
耀文宝贝
