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喝牛奶？ 这不仅仅是一个广告，更是一个合理的口号。牛奶和其他食物所含的钙是骨骼健康生长的一个必须元素，它不仅可以降低骨折和变老的几率，也可能防止某些癌症生成。
许多人也采取突然补钙作为一项预防措施对抗疾病。但是，这样做真的有用吗？
最近的一份发表在《美国哈佛大学卫生》的报告证明钙摄入量的高低和低髋骨骨折之间没有联系。虽然如此，但它可能不会像你的想法那样。
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1准备莲藕3节，莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕，藕孔不会有泥。2把莲藕削皮。3把藕头切下一小节4将泡了2个小时的糯米装进藕孔里。5将装好糯米的藕，用牙签扎住。6准备好的红糖，红枣，花生，龙眼肉，冰糖。7把藕和辅料一起放进锅中煮4个小时。8煮好了的莲藕。9莲蓬切片，没有桂花，撒点花生碎，吃起来，甜甜的，糯糯的，香香的。小窍门没有加红曲，觉得自己家人吃，就加了红枣和红皮花生染色。加了龙眼肉，口感清甜。
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