钠是矿物质的一种,是人体调节生理机能不可或缺的元素,对保证体内正常的生理、生化活动和功能,起着重要作用,摄取太少或缺乏时,会出现疲劳、虚弱、倦怠的现象。
多数人无酱料不欢,在外用餐时,少不了来一小碟辣椒酱青。钠是人体健康的必需矿物质,但一旦食用过量,就会对健康带来害处。
新加坡保健促进局建议,每人每天最好只摄取少于2000毫克的钠,这等于约一茶匙的盐。
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上次做菜没有用完的紫甘蓝,今天做一道凉拌紫甘蓝。
付贵宝
1准备莲藕3节,莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕,藕孔不会有泥。2把莲藕削皮。3把藕头切下一小节4将泡了2个小时的糯米装进藕孔里。5将装好糯米的藕,用牙签扎住。6准备好的红糖,红枣,花生,龙眼肉,冰糖。7把藕和辅料一起放进锅中煮4个小时。8煮好了的莲藕。9莲蓬切片,没有桂花,撒点花生碎,吃起来,甜甜的,糯糯的,香香的。小窍门没有加红曲,觉得自己家人吃,就加了红枣和红皮花生染色。加了龙眼肉,口感清甜。
养生靓汤
牛肉滑嫩,韭菜脆甜,美味的一道荤菜。
蓝雨阳光780913
1食材:牛肉切薄片。2放入一勺蚝油。3一勺生抽。4放入少许的盐。5放入淀粉。6抓匀。7放入一勺食用油拌匀腌制二十分钟。8牙签用开水浸泡。9把牛肉用牙签串起来。10油温六成热放入牛肉串。11炸至牛肉边缘微焦捞岀。12倒岀锅中的油,改小火,放入炸好的牛肉串。13放入孜然粉。14放入少许的花椒粉。15放入辣椒粉(不喜欢吃辣的可以不放)。16放入熟芝麻。17翻拌均匀即可。18成品图。
笑笑昵
美味。猪油的加入让这道菜美味满分。
蓝雨阳光780913