专家称吃参每天别超过6克

　　很多中国人的眼里，人参是昂贵的滋补品，并不是日常所必需的。而在韩国，人参是很多家庭最普遍食用的补品，在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜。韩国人从小就开始吃人参，而且会常常吃人参来保健。
 
　　同是人参，为什么会在两国的待遇有如此差异？中国中医研究院望京医院内科主任医师王泽民认为，高丽参的滋补作用并不比中国人参强。韩国人可能对人参的反应要温克。和些，而很多中国人吃人参容易上火。

　　王主任说，从中医的角度讲，气虚者用人参进补，的确是有很好的效果的。但是只有真正气虚的人才需要大补元气，才适宜吃人参进补。呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等都是气虚的症状。有高血压等慢性病的朋友，如果被医生确诊为气虚，也可以吃人参。

　　王主任建议大家吃人参以前先咨询医生。对于亚健康状态的人群，在不清楚个人体质的情况下，可以吃点相对温和的西洋参、党参或太子参。

　　但是，无论吃哪种参，都不能过量，即使是气虚的人，吃多了同样会上火。王主任认为每天吃参的量最好不要超过6哪些人不适宜吃人参？王主任说，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜。食用人参后若有口舌生疮、嗓子疼等症状，可以吃点生地缓解。

（实习编辑：邓婉诗）

您可能还喜欢：

钠与高血压饮食保健

饮食镁、钾与心血管疾病的风险因素

钾与人的营养健康

谈谈钙与儿童的智力问题

钙与健康