心血管疾病要注重饮食方法

　　高血脂、动脉硬化和冠心病这些病患者的膳食应切实注意：

　　1、控制胆固醇：不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，入蚌、螺、蟹等、

　　2、控制脂肪：不吃或少吃动物油，吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油。

　　3、控制糖类：不吃或少吃糖果，南瓜、蔗糖等含糖较多的东西。

　　4、适当摄取蛋白质，多吃豆类食物。

　　5、多吃含维生素C的食物，如刺梨、红枣、猕猴桃、山楂、柑、桔、萝卜、生豆芽等。

　　6、多吃含铬、镁、碘、锌的食物，如红糖、粗米、黄豆、萝卜、茄子、扁豆、大白菜、花生、核桃、牛奶、海带、海味等。

　　7、多喝矿泉水

　　8、多吃蔬菜、粗粮、姜、蒜、豆芽、胡萝卜、牛奶、羊奶、甲鱼

　　9、淡盐：每日控制2－5克之间。

　　10、禁烟、酒、浓茶、辣椒。同时注意定时定量，少量多餐，一日四餐为宜

（实习编辑：邓婉诗）

您可能还喜欢：

钠与高血压饮食保健