吃什么？看看你的脸再说

　　苍白型面容

　　症状：面色苍白或偏黄，面无血色，伴有头晕、乏力、易疲劳等现象。

　　病因：气血不足，肾虚。

　　对策：平时多加强锻炼，注意营养补充，宜食用补气养血的药膳。

　　推荐：猪皮汤。方法是：将猪皮500克洗净、切条，放锅内水煮1小时以上，去渣取汁，加入面粉100克，蜂蜜适量，继续熬煮，至皮熟汁稠，即可食用。每日2次，温热后服食，分6次服完。

　　暗黑型面容

　　症状：面容黯黑，缺少光泽，常伴有低热、腰酸、腿软、性功能障碍等。

　　病因：肾气不足，阴液亏损。

　　对策：常用补肾气、滋肾养阴的保健食品调治。

　　推荐：鸭肉栗子炖白菜。方法是：白鸭去毛、肠、脏、头、足，取250克与生栗子（去壳）加水共煨煮熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，煮熟食用。

　　粗糙型面容

　　症状：面部及全身皮肤粗糙、干枯，伴有咽干、口渴、烦躁、低热、大便干燥。

　　病因：阴阳不调、气血不足、内热上升所致。

　　对策：宜调理阴阳，补益气血、清内热。

　　推荐：笋烧海参。方法是：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　多皱型面容

　　症状：额头、眼角、颈项部早生皱纹，或皮肤普遍松弛，并常伴有身倦、乏力、腰酸、腿软。

　　病因：脾肾两虚，阴血不足，未老先衰。

　　对策：宜选益脾补肾之品。需戒酒，少吃动物脂肪，每天饮水至少3升。如果能做到小小的节食，效果更好。

　　推荐：干果山药泥。方法是：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，浇上蜂蜜后食用。

　　虚胖型面容

　　症状：面白而浮肿，或脸有色斑，或伴有下肢浮肿，怕冷、腰酸、腿软、小便频繁、色清。

　　病因：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

　　对策：可用补肾阳、通利小便之品。

　　推荐：海米炒油菜。取油菜250克，洗净、切段、油炒，再放入温水发透的海米50克，适量鸡汤、盐、糖、味精、黄酒，勾芡后即可食用。

（责任编辑：曾慧）

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