测试一下你10年后的体重

　　想知道自己10年后有多胖吗?开始测试一下吧!

　　1、你对洋快餐的热衷程度?

　　A、每周3次或更多。(3分)

　　B、每周2次以下。(0.5分)

　　C、基本不去。(0分)

　　2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑?

　　A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点。(2分)

　　B、每周最多只有3次机会品尝茶点。(1分)

　　C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)

　　3、你对菠菜、水果的“感情”如何?

　　A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。(0分)

　　B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主。(0.5分)

　　C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁。(1.5分)

　　4、是否经常在外面就餐?

　　A、几乎每天都有。(2分)

　　B、每周两次左右。(1.5分)

　　C、很少有应酬。(0分)

　　5、是否嗜好含酒精饮料。尤其是伏特加、WHISKY?

　　A、经常这样。(2分)

　　B、偶尔喝一点。(1分)

　　C、从不喝酒。(0分)

　　6、看看你餐桌上的肉类。

　　A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。(2.5分)

　　B、天天看到肉，但种类多样。(1.5分)

　　C、很少吃肉。(1分)

　　7、怎样补充水分?

　　A、渴了喝甜饮料。(2.5分)

　　B、经常喝矿泉水和纯净水。(0.5分)

　　C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料。(0分)

　　8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。

　　A、每天如此。(2分)

　　B、每周3次左右。(1.5分)

　　C、很少。(0分) 　

         9、除了上下班.没有什么其他的运动方式。

　　A、基本如此。(2分)

　　B、会找时间去健身房锻炼。(1分)

　　C、经常步行或骑车。(1分)

　　10、健身方式的选择。

　　A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等。(1分)

　　B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)

　　C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等。(0分)

　　11、休闲方式。

　　A、经常到郊外野炊。(0分)

　　B、很少去。(0.5分)

　　C、从不去。(1分)

　　12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好。吃饭嘛嘛香。

　　A、基本上这样。(2分)

　　B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。(1.5分)

　　C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。(0.5分)

　　13、经常减肥。也经常反弹。

　　A、是。(2分)

　　B、反弹，但概率不是很高。(1分)

　　C、基本不反弹。(0分) 　

        14、经常选择服用减肥药来减肥。

　　A、是。(2分)

　　B、偶尔。(1.5分)

　　C、合理饮食加适度运动。(0.5分)

　　15、你已经是个妈妈了。.

　　A、坐月子期间，毫无顾忌地吃。(2分)

　　B、选择营养成分丰富的食物。(1分)

　　C、拒绝任何高热量食物。(0.5分)

　　16、有何种不同的兴趣爱好。

　　A、爱好比较丰富。(0.5分)

　　B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次(1分)。

　　C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。(1.5分)

　　17、心情郁闷的时候。只想用吃东西来发泄不满和愤懑。

　　A、经常如此。(2.5分)

　　B、偶尔这样。(1分)

　　18、工作较为繁忙。

　　A、非常繁忙。(2分)

　　B、很少加班。(0.5分)

　　C、几乎每个工作日都可以准时下班。(0分)

　　19、性格开朗、幽默?

　　A、很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果。(0.5分)

　　B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁。(1分)

　　C、“郁闷”是你的口头禅。(1.5分)

　　快去看看你十年后的体重吧!

　　将你选择的答案后面的数字加起来，再加上你当前的体重，基本上就是你10年之后的体重。(单位是千克)

　　你的体重增加在5千克之内：

　　你一定是个严格要求自己的人，能保持窈窕的体型。而且，你也懂得放松自己的心情，生活对你来说，还是美妙的人生体验。

　　你的体重增加在10千克之内：

　　你对自己不是那么严格，也没有太多的毅力，偏偏又有着较为旺盛的食欲，于是，体重增加就难免了。你应该重新审视一下自己的生活态度，保持体重不仅仅为了漂亮，健康才是最主要的目的。

　　你的体重增加在10千克以上：

　　你已经过于放纵自己了。女人绝非不应该宠爱自己，而是要讲究宠爱的方式。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽。你也有一千零一个理由来保持健康。

（实习编辑：邓俏雯）

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