搜索
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少患心脏病风险。
坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行研究。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能湿心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。
燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素容易引起心脏病。
鸡肉——鸡肉味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益。
（实习编辑：邓俏雯）
您可能还喜欢：
白花菜真的太爱了，而且又不用种，地里随便摘一把。
爱在夏郢
从来只做原味荷包蛋，看到番茄酱，要不，茄汁荷包蛋来一发？当然不能只用番茄酱，现成的番茄也得走一个茄汁的颜色比较引人食欲，吃着似乎也挺不错。
食·色
1里脊肉切条，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀后再加入一勺油拌匀放置10分钟。2春笋焯水后切丝，甜豆角切丝。3锅中放油烧热，下入牛肉滑炒变色盛出。4锅中留余油，放入笋丝和豆角丝翻炒2分钟。5合入炒好的牛肉，加盐调味炒匀。6成品，春天的美味。
清水淡竹
很喜欢吃鳕鱼，无骨且肉比较坚实，技术系数也不高，无论煎炸都一级棒的，今天就解冻了三块，用最简单的办法来做出香喷喷的鱼块。
rosejyy2000
1所有的材料一起放入厨师机 内，然后启动搅拌程序。搅拌至两面表面光滑有弹性。2在加入黄油。再搅拌至面团能拉开光滑面膜即可。 然后将面团揉成光滑的面团。3以室温30度 ，湿度75%，盖上湿布发酵50分钟 ，即成甜面团。4将面包取出来，排气。5将面包擀开成长方形。6在放入折叠黄油。7将两边对折，擀开。8在继续对折。9在擀开。10两边对折。11在将面团擀开。12继续对折。13在将面团擀开。14在继续对折。15然后在对折。16在将面团擀开。17将面团切成三角形18依次卷成羊角形状。19放入烤盘，以温度28度，湿度
逝去的爱情
