良好饮食习惯可预防胃胀消化不良

　　原因：消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。

　　症状：饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。

　　治疗对策：

　　不吃难消化和过油、辛辣的食物。

　　少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。

　　少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。

（实习编辑：黄乃引）

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