食物也会“惹祸”吗？

　　据统计，人群中有高达50%的人会对某些食物产生不同程度的不良反应。婴儿与儿童的发生率比成人高。多数食物不耐受患者表现为胃肠道症状和皮肤症状，但不仅限于此，不同的人对于同一种食物不耐受也可能出现并不相同的症状。

　　英国YORK营养学实验室在对2567个疑有食物不耐受的人进行检测分析后现，食物不耐受可引起各系统产生慢性症状，其中胃肠道症状占44%，皮肤症状占16%，神经症状占12%，呼吸系统症状占10%，肌肉骨骼症状占7%。

　　因食物不耐受而可能引起的症状归纳如下：

　　消化道症状：腹痛、腹泻、口臭、口腔溃疡、恶心、胃肠胀气;

　　皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮;

　　精神系统症状：焦虑、忧郁、注意力涣散、暴躁易怒、坐立不安;

　　神经系统症状：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍;

　　呼吸系统症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎;

　　肌肉骨骼症状：关节炎、关节疼痛;

　　泌尿生殖系统症状：尿频、尿急、阴道瘙痒、阴道分泌物异常;

　　心血管系统症状：高血压、心律不齐、心率过快;

　　其它：高血糖、肥胖、易疲劳等。

　　食物不耐受是一种复杂的变态反应疾病，是人体免疫系统对进入体内的某些食物产生的过度保护性免疫反应，可引起全身各系统的慢性症状。由于食物不耐受导致的症状比较隐蔽，通常人们很难意识到它的存在。

　　临床发现，食物不耐受患者可能同时对3种或更多的食物产生不耐受现象，一般地进食后数小时到数天出现，长期食用也可引起慢性症状，但也有些慢性症状并没有特异性，不便于自我诊断，需要进行专业的检测。检测只需1亳升血液，采血前可正常饮食，并不忌食，还是很方便的。

　　日前常见可检测的食物有14种：牛肉、牛奶、鸡肉、猪肉、鳕鱼、大米、玉米、虾、蟹、大豆、鸡蛋(蛋白/蛋黄)、西红柿、蘑菇、小麦。另外还包括扇贝、燕麦、柠檬、咖啡等共90余种食物。

　　如果知道自己对某些食物不耐受该怎么办呢?很简单，不需吃药打针，只要调整饮食。有专门针对食物不耐受患者的饮食健康管理原则。根据检测结果，将不耐受食物分为禁食、轮替食用和安全食用三类并分别对待，医生针对每个人制定出专门的科学食谱，进行饮食调整，指导日常饮食。由此，可能会改变一些人多年养成的饮食习惯，但为了拥有健康美好的生活，改变是完全值得的!

（责任编辑：曾玮）

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