祛暑健胃 学一学自制七款凉茶

　　1、西瓜皮凉茶

　　制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。

　　功效：祛暑，利尿，解毒

　　2、紫苏薄荷凉茶

　　制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。

　　功效：提神醒脑，预防流感

　　3、陈皮茶

　　制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。

　　功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃

　　4、橘子茶

　　制作：将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。

　　功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳

　　5、桑菊茶

　　制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。

　　功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效

　　6、荷叶凉茶

　　制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁；

　　放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

　　功效：防暑降温

　　7、青梅汤

　　制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。

　　功效：对咽干、咽痛、声嘶均有疗效

（实习编辑：林淑君）

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