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这个季节，正式花生新鲜上市的时候，买来煮粥给宝宝喝，非常有营养。红皮花生煮的粥，是粉色的，特别好看，也会给宝宝增加食欲哦。
七九星星
红枣和玉米面都是非常有营养的食材。玉米面属于粗粮，经常食用能起到降低血压和血脂以及抗衰老的好处，此外玉米面还有明目和增加记忆力的效用；红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣玉米发糕还是第一次做，感觉是成功的，无论是口感还是味道都很不错，枣香味特浓，松软可口，制作过程也非常简单，喜欢的朋友不妨也试试。
1粗茶淡饭1
1准备面粉和酵母在大盆中，牛奶融化细砂糖。2面粉和酵母搅拌一下3缓慢的将牛奶倒入面粉中，边倒边搅拌4搅拌成棉絮状，没有太多干面粉。5拿掉筷子用手将面揉成光滑的面团。6盖好盖子在温暖处发酵至两倍大。7取出面团，加少许干面粉揉搓排气。8准备红枣，用温水浸泡一会儿9取一份面团搓长条10卷起红枣用筷子夹起11或者用长条包裹红枣12摆放出花样在蒸笼中13蒸笼放入蒸锅上盖好盖子室温醒发10分钟左右后开大火烧开后再继续蒸12分钟即可14蒸好的馒头不要急着打开闷3分钟
梦悦的小灶炉
1南瓜去皮洗净，切厚片，百合去除最外层老皮，掰开洗净。2将百合放开水中汆烫一下，去除苦味。3将百合摆放在南瓜上，放几颗小枣。入蒸锅大火蒸10分钟。4取适量糖桂花加入蜂蜜，搅拌均匀。5浇到南瓜和百合上即可。小窍门如果是干桂花会更漂亮，百合汆烫下可以去除苦味。
小M的厨房
从中医角度讲，南瓜有温中益气、消炎止痛等功效，非常适用于脾胃虚弱、营养不良的人。同时常吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状、化燥为平和。核桃除了有健脑之功效，更有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功能。二者结合，更适合秋天食用。加一点熟米饭，可以增加香糯的口感。
Meggy跳舞的苹果
南瓜的营养价值非常高，它能起到防癌的作用，还可以有效的防治糖尿病、降低血糖、提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。说实话，南瓜我不是太喜欢吃，所以也很少买，今天买菜时看见这样的小南瓜，小小的显得非常可爱，于是便买了几个回来，根据自己想象，做了这道“干煸小南瓜”，别说，味道还真不错，吃在嘴里面面甜甜，还带有点煸过之后的焦香，特别有味道。
1粗茶淡饭1
俗话说日食一苹果，医生远离我。可见苹果对人体是多么的有益，这款酸酸甜甜的拔丝苹果更是受到小朋友的喜爱，做法简单，亲不妨试试……
JU家小厨房
苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。红萝卜含有丰富的胡萝卜素，美容补血。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。此果汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
果味品读
1把低粉与盐、糖混合均匀。2加入切好的黄油小块（黄油不需软化）。3用手不断抓，充分混合成粗玉粉的状态。4然后渐渐的加入冰水，揉成面团后盖上保鲜膜冷藏至少30分钟。（面团不要用力揉，成团即可。）5苹果洗净去核，切成薄片。650克黄油融化，加入4勺白糖，1大勺柠檬汁搅匀。7倒入苹果片中轻轻翻拌一下，放入微波炉内高火2-3分钟至苹果片变软，可以弯曲，取出备用。8将软化好的挞皮擀成一张大片，然后用杯子口切出一个个圆形小饼。9放入事先撒了干粉的玛芬模具内。（杯子品要比模具底部直径大一点）10融化25克黄油，加入2大
给宝贝做的饭
我觉得滑菇超级下饭，生的时候拿在手里都是滑滑的。炒熟了还是滑滑的，以前我觉得芋仔下饭。吃到滑菇也是滑滑的并且和芋仔相比别有风味，每次我吵滑菇孩子们都高兴的多吃一些饭。我都会忍不住的对孩子说适量的吃饭就可以别一下子吃的多了会把胃撑坏的。滑子菇不仅味道鲜美，营养丰富，而且附着在滑菇菌伞表面的粘性物质是一种核酸，对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用。滑子菇含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、烟酸和人体所必须的其它各种氨基酸。据有关专家试验，其提取物对小白
依然美食
1将金针菇的底端的根切去； 2 烧锅开水，加入点盐和油， 放入金针菇进去煮； 3 金针菇煮到九成熟时加入红萝卜丝一起煮； 4 全部煮熟后过凉沥干水分放入碗内； 5 加入准备好的紫甘蓝丝； 6 再加入蒜末、小米椒段、盐和白醋； 7 加入准备好的红辣椒油，拌均匀；8 在碗中间放上圆模具， 将凉拌好的金针菇放入中间；9抽掉模具， 最后在表面撒上些小葱末。小窍门1. 凉拌金针菇可以适量加入点配菜， 随意搭配， 尽量颜色丰富些；2. 金针菇多切去点底端的根口感会更嫩些， 提前焯煮熟过凉；3. 配菜可
斯佳丽WH
色彩缤纷的蔬菜，颜色丰富，营养也丰富~！
juju菊娜
