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吴郡太湖产名食，以太湖银鱼、白鱼、白虾三味湖鲜之形冠名，故曰：太湖三白，此说约定俗成、年代久远、绘声绘色。太湖一白 太湖银鱼，长二寸余，体长略圆，形如玉簪，似无骨无肠，细嫩透明，色泽似银，故称银鱼。春秋时期，太湖就盛产银鱼，宋代诗人“春后银鱼霜下鲈”的名句，把银鱼与鲈鱼并列为鱼中珍品。清康熙年间，银鱼就被列为“贡品”。银鱼原为海鱼，后定居在太湖繁衍，是太湖名贵特产。银鱼肉质细嫩，营养丰富，无鳞、无刺、无腥味，可烹制各种佳肴，深受国内外消费者的喜爱。银鱼又是江苏传统外贸产品，太湖牌冷冻银鱼在国际上久负盛名。
尘欢
银鱼、鸡蛋、香葱可以说是完美的营养搭配，而且色彩鲜艳，让人食欲大增。这道菜看起来很简单，但真要做出鲜嫩好口感，还是需要注意几个细节的。主要是因为银鱼易收缩出水，炒的时候一旦银鱼出水过多，口感就不好了。一：要吸干银鱼的水分，用厨房纸多吸两遍。二：炒的时候银鱼在锅里快速划过油，立即倒入鸡蛋液裹住银鱼，再翻炒，因为银鱼易熟，鸡蛋熟 了，银鱼也炒好了，这样是为了不让银鱼在锅里炒太久，避免出水。此外，炒银鱼一次量不要太多，不然由于火力不到位，也容易出水。做到这2点，出锅时就基本没有水分，鸡蛋和银鱼结合的恰到好处，鸡
kiss战女
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，很适宜小孩子和老人食用。银鱼不用去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿，尤其适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。 前些日子奶奶生病住院，基本每天我都会带饭去，除了要合胃口也要考虑营养，这个鱼没有骨刺也松软易消化，和蛋一起炒制，美味又营养。
Norma
银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。是极富钙质、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。
小耿妈妈
1韭菜和鸡蛋准备就绪。2银鱼多冲洗几遍后，用开水浸泡软。3韭菜洗净切碎放入碗中。4鸡蛋磕入韭菜碎中打散。5放入浸泡软的银鱼。6加盐和五香粉搅拌均匀。7马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入银鱼韭菜蛋液炒结块即可盛出。8家常小菜，鲜美极了。9成品图。小窍门简单零失败，美味又鲜美！祝您新年快乐！
米拉Miira
太湖三白指的是太湖的三种河鲜类特产--白鱼、银鱼和白虾，由于其色泽均呈白色，因而称为"太湖三白"。银鱼在清朝就被列为“贡品”，是太湖名贵特产，有“水中的软白金”之称。银鱼肉质细嫩，营养丰富，无鳞、无骨、无刺、无肠、无鳔、无腥味，可烹制各种佳肴，其中最经典的就是银鱼炒蛋。
乐食记
咸鲜中有微辣，绵软中有清脆。银鱼的营养价值很高，是“水中的软白金”。
chuj2009
银鱼的营养价值极高，是滋补佳品。银鱼味甘、性平，归脾、胃经；有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。另外，银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。
李李小酒窝
银鱼是学名，广东大多叫白饭鱼，小孩子和孕妇吃都很合适的哦。
家有桐宝
银鱼干蛋炒饭，儿子吃了三分之二，平时又不见他那么爱吃饭！
火镀红叶
冬季骨头也会变得比较脆弱，合适的时候补补钙也是必须的，今天介绍一款美食，补钙佳品，老少皆宜---银鱼炒蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，也是日常我们吃的比较多的一种钙含量高的食物。而银鱼中蛋白质含量为72.1%，其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，有利于人体增进免疫功能和长寿。这样一种老少皆宜又营养的食材，你不可错过呦。
y圆子y
1所有食材洗净，准备好。2西葫芦切丝，芹菜叶子切丝，葱姜切丝。3鸡蛋打发。4炒锅加热，倒入适量食用油，放葱姜爆香。5倒西葫芦丝下锅翻炒，并放入适量的盐。6西葫芦炒到断生，微微出水的时候，倒入香芹叶子翻炒。7再倒入银鱼，轻轻翻炒，微煮1分钟。8银鱼变（本身是透明）白色，鱼身弯曲的时候，倒入鸡蛋液。9蛋液凝固的时候，再翻面，鸡蛋两面都熟时，加入鸡精拌匀，关火装盘。小窍门香芹叶子是另一个菜多余出来的，在炒这个菜的时候，没有也可以。
寻找无双
银鱼含有丰富的铁质与钙质，对成长中的幼儿骨髅发育非常有益处。
逝去的爱情
1材料准备好，小银鱼去头去肠。2鸡蛋，处理好的小银鱼，葱末，盐，少量鸡精，放一起拌匀。3搅拌的时候可以加入一点点水，可以使煎出来的鸡蛋更加松软。4热火烧油，拌好的鸡蛋银鱼倒入锅中，晃动平底锅避免粘锅。5鸡蛋半凝固的时候翻面，在煎一小会就可以出锅啦～6搞定装盘～✌????小窍门小银鱼我喜欢买小一点的，比较好入味，口感好一些，鱼头也可以不摘掉～小银鱼提前加一点点料酒可以去去腥～也可以在搅拌的时候加一丢丢白胡椒～
雨山慕美
1银鱼洗净，加适量料酒拌匀备用。2鸡蛋打散，加葱花。3把蛋液倒入银鱼内，搅拌均匀。4起油锅，加入姜丝小火爆香。5将银鱼和蛋液倒入锅内稍稍翻炒。6加盐，炒至蛋液凝固。
jsqdsm
1主要原料图。2炒锅加油，先炒银鱼。3加入打散并加油盐、料酒调味的鸡蛋液。4快速翻炒到鸡蛋液凝结即可出锅。
树袋熊
总觉得女人都该爱上银鱼的，瞧那小小的模样，多像一件艺术品。通体象牙白，软骨无鳞，形如玉簪。哪个女人要是能有银鱼一样的肤质，怕是要偷笑了呢。银鱼味甘性平，高蛋白、低脂肪，更是天然的补钙佳品。喜欢拿银鱼配家常的鸡蛋，于简简单单中得一份雅致的奢侈，平常的日子里也能吃出一些诗意来。
todolphin
话说银鱼含钙量高那么就适合小朋友吃咯。这也是道快手菜，今天用的是银鱼干。
阿达九
听妈妈说银鱼吃了很好，就去买了些银鱼来做。银鱼和蛋果然是经典搭档，味道很不错
遍地狼烟
