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红枣莲子银耳羹具有止咳润肺、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，是非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤美容。银耳羹要煮至胶化粘稠才好喝，浓甜润滑，美味可口！
阳光明媚99
好气色不仅靠外物加持，也要自己学会内调哦，这道银耳羹时不时吃上一两次会给你肌肤从内而外带出健康光泽。养生之道，你，还不加入吗……
皮卡丘P1KAQIU
咱也不是啥有钱人，不能像人家天天燕窝的吃着，那就没事多喝些红枣银耳莲子羹吧，尤其是当汤羹微凉变粘稠后，那叫一个好喝。尤其最近马上就要进入真正的秋天了，北京的天又很干，每天喝上这么一碗红枣银耳莲子羹皮肤也会格外好呢！银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。红枣银耳莲子羹更有生津、益气、补脑、强心之功
百合雨儿
红枣莲子银耳羹，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，是非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤美容。
阳光明媚99
木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”之雅称，富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等成分，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。把木瓜与银耳、红枣、莲子一起炖煮，能养肝、滋阴润肺、补气养血、消暑解渴，是一道营养丰富的甜品。
清水淡竹
秋天到啦，女孩子们都喜欢喝各种各样的糖水，今天熊宝宝就来给大家推荐一款超简单又养颜的桂圆红枣银耳莲子羹~ 早晨起床喝上一碗，做一整天的元气少女！????????红枣，滋补益气，木本粮食银耳，性平味甘，润肺养胃莲子，养心安神，祛热降火【欢迎大家关注我的微信公众号--熊宝宝的美食日记，让我的美食来温暖您的心与胃❤️（扫一扫二维码，见文末~）】
熊005
把红枣，莲子和银耳一起煮，补脾又开胃，营养胜燕窝，价格很平民，还能喝出好气色。
乐食记
早上，我喜欢煲一碗滋补养生的银耳莲子红枣羹，给家人满满的爱
清水淡竹
1木耳泡发一晚，洗净去根，撕小块。2新鲜莲子3剥出莲米，洗净。4枣洗净切片，与莲米、银耳一起放入煮锅里，加适量清水和一块冰糖。5煮大约30分钟左右即可。我喜欢稍微有点摧感的银耳，喜欢软烂一点的朋友可以煮到一个小时。凉透可放冰箱冷藏，口感更好。6成品7成品。
春天DIY美食
1所有食材2银耳泡发，莲子泡软3银耳、莲子和红枣洗净4锅中放水放入银耳5再放入莲子6然后放入红枣7放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时8最后放入冰糖
花擦擦
银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效；红枣具有补气养血安神的作用，俗话有“一日吃三枣，青春永不老”的说法，红枣还含有丰富的维生素C,有提高免疫力和美白的功效：莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效：这款甜汤特别适宜女性朋友，是女性补气养血养心的一款佳品~~~
风再起时~
1银耳、莲子、花生泡发，红枣、枸杞清洗。2莲子花生银耳加水放入高压锅中烧煮，上汽后10分钟。3开盖，放入红枣烧煮10分钟。4放入枸杞，添加适量冰糖烧煮2分钟。5滋阴润肺银耳羹。
清水淡竹
1所有食材2银耳放锅中泡发3泡发的银耳洗净，红枣莲子洗净4锅中放水放入银耳5放入红枣和莲子煮6煮熟放入冰糖溶化即可7成品图
花擦擦
银耳红枣莲子羹具有去噪、润喉、清咽之功效，现在正值秋季，喝一碗银耳红枣莲子羹舒服极了！
blry2006
1银耳、莲子泡发，红枣浸泡半小时。2银耳撕成小朵，全部食材放入高压锅中，添加适量水烧煮，盖限压阀上汽后转小火15分钟。3酌情添加冰糖调味。
清水淡竹
红枣，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。银耳滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年和高血压
给宝贝做的饭
用红枣，莲子，银耳煲汤，汤羹浓郁，味道甜美，嫩肤美容。
政妈妈
立秋过后~喝一盅红枣银耳莲子羹吧~可补气血、养肺润燥、止咳生津呦~
糖小田yuan
1鲜银耳红枣洗净，百合提前泡一会儿。2黑糖枸杞备用。3银耳切碎一点。4所有食材放入养生壶中。5倒入适量清水。6按甜品键，自动完成任务。7翻滚的状态不错啊。8快到点时倒入黑糖枸杞，再炖五分钟即可完成。9成品图。10成品图。11成品图。12成品图。
筠旸JY
1准备食材：银耳、莲子用水泡发，莲子去心，银耳去除根部杂质和老的部分，撕成小片洗净备用，大枣、枸杞洗净备用2把银耳、莲子、大枣放进锅，加水，盖盖，大火煮开调成小火熬2.5--3小时3银耳汤开始变粘稠，加入冰糖熬化4冰糖全部化完以后放枸杞，再煮2--3分钟就关火，放凉后就可以吃了5放凉后用碗盛出就可以享用了，冷藏后口感更佳小窍门枸杞要起锅前放，因为煮时间长了会有酸味煮好的羹可以放到冰箱冷藏，口感更佳！
馋嘴猫的美食汇
1先把银耳半个用凉水泡开，红枣，莲子，冰糖备好。2银耳泡开后，洗净。掰成小朵。3锅里放入凉水，银耳，莲子，大火烧开，小火慢炖。4炖好的银耳莲子羹。5盛入碗里即可。
指间旋律
自从发布了第一篇作品后，看见好多人阅读收藏，真的好开心呀······今天再接再厉，秋天渐渐凉了，本来这种天气很舒服的，挺恰意的，但是却发现肌肤问题接踵而来，洗完脸一会儿就紧绷紧绷的，有时严重还会脱皮，所以说秋天对于我来说简直是又爱又恨呀！除了外敷还要内调，不过对付秋老虎我有妙招----银耳红枣百合莲子羹！很润的又好喝，嘿嘿，可以滋阴、润肺、养胃、益气、补脑，强心，mm喝可以嫩肤美白去斑美容哦。银耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌，红枣可以补血，常食可以使皮肤红润有光泽喔，这个甜品对于像我这种怕胖又想
AMY冯
炎热的夏天，经常会在回家路上的小店买上一碗银耳羹，褪去一天的疲劳。冷藏后的口感更粘稠 燥热的心也因此被降服。
小甜咪
柴静自费百万拍摄的雾霾记录片《穹顶之下》一经播出，瞬间引爆人们对于雾霾这个话题，深深地被震撼着。很多人都在想，原来，我们这片星空之下已经被雾霾深深地披上一层灰色面纱。而生活在这片苍穹之下的生灵，每天都被雾霾笼罩着，生命健康开始不知不觉间受到了影响。 在如此环境下，我们的呼吸道最直观也最直接的开始受到牵连。那么，善待自己，善待我们的呼吸系统也真的需要提上日程了。在日常生活中，爱护好我们的身体，方法方式很多，除了加强体育锻炼，也可以从日常饮食抓起。 今天，“蟹客来”小编贴心地为大家分享一道
驰牛天下
1银耳泡发后洗净撕成小块。2莲子洗净温水浸泡1小时。3将泡发好的银耳、莲子一起放入炖锅，加入足够的清水，用高档火煮2小时。4加入红枣和冰糖继续煮1小时即可拔去插头。5待温度稍降即可盛出食用。小窍门银耳做好后要在短时间内吃完。
雾霜
中医认为白色主心肺，夏季天气炎热，容易燥热心烦失眠。银耳具有补肺润燥之功能，莲子属安神之物，两者搭配加红枣一起炖，是夏日滋补佳品。
清水淡竹
银耳莲子红枣羹是一道传统的汉族甜点小吃。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。银耳质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”
尖角小荷
用电饭煲煲汤，省心。
阳台上的草莓
冬日里就是需要补一补，但是身材和美食都要有，那就选择一些养生又健康的食物吧
丢小V
深秋，气温下降，让忙碌一天的家人进得家门先喝一碗汤羹，滋阴润肺，去火滋补，驱赶寒气，暖身暖胃是必须的。这款由红枣、莲子、银耳组成的红枣银耳莲子羹是首先汤羹甜品
尔东叶
银耳这次的银耳我用的是高压锅，大大减少了做菜时间。
线线3896
秋天是一个气候干燥的季节，这汤要经常煮给家人吃，用蒸煮锅来做，还是非常简单的。食材简单，做法简单，清甜滋润，润肺清热，生津止渴，一碗下肚全身舒坦。我家三天两头炖一锅，汤汁都不剩，老人孩子都爱喝。常喝这汤，不但有助于消化和促进食欲，还有滋补强身，增强体质的作用。
大海微澜
1鲜银耳，这是六盒，把其中一盒分成四份。2取四分之一¼。3清水中泡十分钟。4红枣莲子提前泡一小时。5莲子去除苦心儿。6枸杞清水中洗一下。7冰糖适量。8将银耳莲子红枣放入养生壶中。9倒入适量清水。10启动“银耳糖水”键，自动工作。11时间到了自动停止，放入枸杞冰糖即可。12很容易出胶哦⊙∀⊙！13成品图。14成品图。15美容养颜。16爱美的女士们赶快喝起来。17营养丰富。
筠旸JY
红枣莲子银耳羹，是一道传统的中华药膳。属于粥汤菜谱，主要原料是银耳、莲子、红枣和冰糖。这道美味的汤羹，滋润而不腻滞，补脾开胃、益气清肠、安眠健胃，香甜可口。
芊芊_DOkzbcaviraI
香甜丝滑的口感，营养丰富，搭配馒头，包子都是非常不错的！
RLing
秋季是滋补的季节，多喝滋补的。一个字好喝！我家女儿很喜欢。
逝去的爱情
冬季可以热饮 夏季亦可冷饮的甜品！祛斑、补血、不上火哦~
beihaidaoatongmu
1食材准备：莆田银耳，和田红枣，洪湖莲子2银耳用温水泡发，洗净沙子3银耳摘小朵，红枣和莲子过水洗净，一起放入电砂锅，加适量水4大火煲开后放入冰糖，再小火煲一小时小窍门1、煮银耳汤一定要放冰糖哦，冰糖是降火的，夏天吃冰镇的，口感更好。
行不改名
夏季甜品，滋阴润肺，清火……做起来简单，经常煮给家人朋友吃。
liuxinyunin
炎热的夏天，人很容易没有食欲，而此时此刻来一碗糖水，满满的幸福感不亚于一杯冰淇淋，而且糖水没有冰凉的刺激感伤害肠胃，反之却是用它的温润滋补我们的身体。
／my。湘ㄝ私厨〃
感觉今年深圳入秋比较早，往年这会我晚上还通宵开空调的，可今年从国庆长假前几天开始，家里的空调就开始休假了。平常真的没好好注意天气变化，国庆假期整个人放松下来，平时关注部到的那会真好好关注起来了。早晚凉，每天还是能看样阳光，但一到4点左右，阳光也开始休息了，天黑得也早，一般6点左右就开始黑了，还有最重要的一点就是很干燥。往年我很少能感到干燥的，也许是年纪渐长，也许是身体的原因，国庆那几天开始，我就明显的觉得皮肤干，嘴唇也干，就是每天涂着厚厚的润肤露和唇膏也觉得干。感觉得弄点滋润甜汤才行，唯一会做的也就是【莲
丫丫0219
来碗冰镇滴，粘稠可口、美容养颜还做法简单。
懒懒乖乖
红枣银耳莲子羹是一款食补汤品，此甜汤具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑、强心之功效，不但适用于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容之功效。此汤简单好做，尤其是女性朋友，为了你的美丽容颜请常喝此汤吧????
爱上做菜的主妇
1银耳 枸杞 薏仁 莲子放入冷水中浸泡，银耳泡发后去根撕成小朵。2红枣洗净备用。3砂锅中放入银耳枸杞薏仁红枣莲子，加入浸没食材的水即可。大火烧开后转中小火炖煮1小时至银耳软烂，关火加入冰糖。4香甜软糯 美容养颜的银耳羹就做好啦。
爱吃鱼的可乐
银耳莲子红枣羹银耳：有“菌中之冠”的美称，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。红枣：味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。入秋，天气开始凉爽，滋补炖品自然不能少吃啦。。
叶子518
秋季干燥多喝点去燥润肺的汤羹，今天与大家分享一道滋润的汤品。
琪_feXjZ8E2
偶然在超市里看到某品牌的红枣莲子羹在搞促销，虽然称为羹，可是看着连定位为糊都很勉强，于是萌生了自己动手的想法~~~哈哈，谁叫我是吃货呢 顾名思义，红枣莲子是主料，可是我平时也做过红枣银耳糖水的，所以这三种东西放在一起属于绝配。 银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳还能增强人体免疫力；莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、健脾补胃；据说长期服用莲子养心哦~~红枣就不用说啦，大家都知道的哈~所有的东西都是在头天晚上泡好的，所以做起来很容易，由于我很喜欢糯糯的感觉，所以放了很多的莲
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1将所有食材清洗干净，用纯净水提前泡上。2这是泡好的。3把它们一起放入焖烧杯，加入100度的开水，盖好盖子就可以了。4我晚上做的，第二天早上就可以吃了。
雨中漫步_kRsJPX
1将食材一同放到清水中清洗浸泡，以银耳泡软为准。2将银耳等食材清洗干净，放到冷水锅里准备开始炖煮3开锅后放入适量冰糖，把火????弄成小火开始慢慢炖煮4炖煮期间时不时要搅拌一下，看看锅里食材情况，如果水少要及时添水，觉得不够甜可以适当在放些冰糖，直到汤汁粘稠5半个小时后香喷喷的羹就做好了，熬煮时间越长汤汁就越黏稠。小窍门银耳有很丰富的胶原蛋白，女性可以多吃点有很好的美容功效，莲子是去火的好食物，红枣又可以补血，大家快来做吧。
果子说
夏季热款很清凉哦
莫柔
银耳偏寒性 不宜多吃哦 莲子微苦 可以败火 第一次做 还是比较满意的 就是我是用电磁炉做的 时间比较久 银耳比较难炖一点
做菜新手_0k6Z
1将银耳冷冰泡开、洗净，然后把所有材料一起倒入养生锅中加水按至“甜品”煲4个小时就可以出胶状了。2中间看有没有少水，适当的加些开水进去。3这样一碗美容养颜的银耳莲子羹就做好了。（没有养生锅也可以小火煲两小时以上再倒入保温瓶焖1个小时以上也可以出胶。）
霖小厨
这是一道胶原蛋白满满的，适用于女性补血益气的羹汤。
小家有女初长成
1银耳提前泡发。2红枣和莲子洗净。3都放入锅中。4加一碗水。5启动电压力锅粥汤键。6做好了。7成品图。
最初的最美❤
1银耳提前泡发冷水至少三个小时2红枣也用凉水浸泡一会儿自家的枣晒的太干了。3银耳洗净剁碎4莲子洗净5银耳和莲子一起放入电饭煲加入适量水和冰糖6待银耳炖至出胶后加入红枣在炖十来分钟即可。小窍门1银耳泡发最好隔夜，泡发适量越长越容易出胶2红枣在等到银耳出胶后再放入，因为红枣会影响银耳出胶3银耳剁的越碎越容易出胶。
getit✌
