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这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们~郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢~
王木木OV
又是一款美味的三明治，它的食材多样、营养丰富，用女儿的话说，好看、好吃。加了鸡蛋、火腿、玉米、胡萝卜、生菜，然后搭配了一杯杂粮米糊。一家人开开心心的吃完，说说笑笑的出门，上班的上班，上学的上学。
诗心
今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐。
阳春白雪小食光
沙拉三明治---一款快手的营养早餐，只要准备好面包片，拌一拌沙拉就可以了，特别的方便。
诗心
如果家里有现成的材料，早上做一个简易的三明治也非常的方便的。我搜罗了家里冰箱 里现成的一些原料，做了这个火腿三明治，当今天早餐的主食。因为三明治中有肉松吐司、鸡蛋、火腿还有一些蔬菜，所以直接配了个酸奶。是不是也够营养了呢？其实也没有一成不变的模式，反正自己喜欢什么就夹什么在里边吧。
尘欢
三明治，最简单快手的早餐选择，只要早起5分钟就可以喂饱搞定，精力充沛的开始一整天的工作。丘比玉米沙拉酱以鸡蛋和优质植物油为主要原料，辅以玉米颗粒，具有浓郁的玉米风味，口感独特，清爽可口。
tgcyy
这个快手鸡蛋沙拉三明治,是我们家两个小姑娘非常喜欢的一种三明治.制作很简单,而且整个过程十分钟搞定.很适合作为忙碌的早晨给家人作为早餐食用。三明治里面有鸡蛋，火腿和嫩黄瓜,营养均衡.味道清淡。
MOMOCOOK
1原料备用。2鸡蛋煮熟后剥去外壳。3用勺子把鸡蛋按成小丁。4玉米嫩粒和豌豆嫩粒，焯熟备用。。5将所有玉米，豌豆和鸡蛋丁混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉。6搅拌均匀。7均匀的抹在吐司片上，然后盖上另外一片吐司。8面包片切去四边，然后切成自己喜欢的形状即可。
尘欢
1准备好所有材料，可把全麦吐司烤一下或煎一下（略烤一下就行）。2鸡蛋冷水入锅煮，水开后5分钟即可。煮鸡蛋的水开始时，可焯烫芹菜。3烫好的芹菜放冷水中。4洋葱切碎末，芹菜切碎末。5煮好的鸡蛋放冷水里，容易扒皮。6黄瓜切片。7鸡蛋切碎。8洋葱碎、芹菜碎和鸡蛋碎混合。9加沙拉酱，少量盐和白胡椒粉调味。10搅拌均匀，即成鸡蛋沙拉。11取一片吐司。12铺一层鸡蛋沙拉。13再铺一层黄瓜片。14再铺一层鸡蛋沙拉。15最后盖上一片吐司。16对切即可。
海蓝澜
为了早餐能让孩子快速的吃上肉蛋菜，特意做了一个姜汁土司，用来做蔬菜沙拉的三明治。把火腿、鸡蛋、蔬菜统统夹进去，这样匆匆忙忙吃早餐的孩子们就可以从容的吃下各种食材，以满足一上午的营养。
万山红
春天就要做些五彩缤纷的美食不负春光。
Dinaking
两片土司，自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱拌一拌，就那么往中间一夹，一摁，一个口袋三明治就做好了，再加一杯牛奶，一份简单营养又美味的早餐10分钟完全可以搞定。
开心小精灵
最近迷上了做三明治，每天睡之前，女儿会问我：“妈妈，明天你给我做什么三明治呀？”显然，小家伙也迷上了吃三明治。
如莲静心
孩子不爱吃早餐怎么办？妈妈们多动脑筋，把普通的吐司换个做法和造型，小盆友看着新鲜，一定会把你的爱心早餐吃光光的！
tgcyy
柔软的吐司，变换花样做成各种口味的三明治深受小朋友的喜爱。
遥远の呼唤（爱茗）
这段时间从清风那儿学做了好多三明治，各种口味的，适当的加量，翻倍。下面就介绍这个【土豆苹果沙拉三明治】，没买到黑米的面包，用的黑麦的，效果也很好，味道很不错。
海蓝澜
这是一款非常棒的早餐，做好带出门也很方便，而且比餐厅里做的料足又美味哦。
樨儿小厨娘
1人份哦，自行增加食材用量。
尖尖_实验室
1少少滴所需材料。2把红萝卜，青瓜，洋葱和火腿都切成小小幼粒状。3鸡蛋煮熟，用叉子压成碎粒。4把切好的材料全都放进鸡蛋碎一起。5加进沙拉酱，幼盐和胡椒粉。6拌匀成馅料。7吐司切去边边。8在一片吐司上涂上厚厚一层鸡蛋沙拉。9盖上另一片吐司，切件装盘。10配搭一杯【鸳鸯奶茶】，丰富滴一顿早餐。11鸡蛋沙拉三明治。
亚希珍祥
怀念一种食物，就是怀念一种生活。在英国留学的日子，一切从简，三明治、墨西哥薄饼、面包、主食沙拉构成了三餐主体。由于吃的太频繁，有时都有点痛恨这些东西了。回国后逐渐把这些食物淡忘，但偶然发现，一张照片、一个镜头就能将人拉回过去，它们已经变成抹不去的过往，和那些走过的路、遇见的人一起成为了值得珍视和怀念的回忆。好久没有吃三明治了，最近工作特别忙，所以偶尔带些简单的食物做午餐，于是开启了我的盛夏三明治系列。????
春春神厨
早餐是一天当中的最重要的一餐。而闺女早晨起来，刚睡醒胃口差些，不太爱吃东西，那只能想尽办法，尽量让她多吃一些。首先从视觉入手，让她看起来喜欢，愿意去吃。这款漂亮，美味又健康的三明治，正可以达到这个效果。
开心小精灵
第一次尝试自制三明治之旅，虽然拍摄技术不是很好，但是玉米沙拉三明治真得很棒很好吃哦！
吃货心煮艺
1准备所有食材。2将鸡蛋打散倒入锅里煎熟，碗里留少许蛋液备用。3将煎好的鸡蛋装入容器备用。4拿一片土司挤上沙拉酱。5放上肉松挤上沙拉酱。6再放上一片土司挤上沙拉酱。7放上鸡蛋挤上沙拉酱。8再放一片土司。9切掉力角，对向切开。10放上烤盘，刷上蛋液。11放入芝土片挤上沙拉酱。12入烤箱烤15分钟（温度根据各自烤箱而设定）。13成品图。小窍门鸡蛋可煎成荷包蛋。
kx7748
1准备所有材料。2鸡蛋放锅里煮熟。（我煮熟后，就剥了壳）3把黄瓜，火腿肠，和鸡蛋都切成丁。（黄瓜我没全放，就切了一半少一点）4把所有切好的材料放锅中，加入沙拉酱，搅拌均匀就可。5放一片土司，将调好的料放上去，然后加土司盖上，再在土司上放料，再加一片土司盖上就可以。
紫色VS果冻
蛋沙拉是由鸡蛋、黄瓜、樱桃萝卜、沙拉酱等制作而成的，在面包片上涂抹上自制的蛋沙拉，即有营养又能填饱肚子，满满的能量早餐。利用多士炉的蒸蛋功能，几分钟时间就可以将整个鸡蛋蒸熟，很方便快捷。这是两人份量的早餐，孩子喜欢金黄色有点焦脆的吐司片，我就喜欢淡淡的颜色，5个档位随心所欲，选择你所喜欢的烤色。
海之韵美食记
拓展训练培训师是一个特殊的职业， 他们是指掌握体验式拓展培训的基本培训方法和技能。 他们在学院面前表现出众，光鲜亮丽。谁又知道他们背后的辛苦呢？一个月，没有几天能安安稳稳的在家休息，早晨5点就爬起来奔赴训练场地，有时候晚上12点才能到家休息。作为家属，着实很心疼。我们家虫纸就是这个的一个培训师，他自己却永远不知疲惫，每次训练回来还会坐在沙发上面静静的思考，反思每一次的问题，面对我觉得枯燥乏味的心理学和管理学的书籍，也是乐此不疲。听说带班，就像是打了鸡血一样。他说，每一次都是挑战，每一次都是给自己的培训。我
鬼娃娃瑶瑶
很开心能够都到试用产品机会，今天快递刚刚送到，还好还有两天截止提交报告，丘比是我常用的一款沙拉酱，芝士新口味还没试试，今天迫不及待做了一款三明治，试试味道，今天用的是玉米味道的沙拉酱，酸酸甜甜的还有点奶香，隐隐约约还能吃到玉米粒。
曲奇蜜饯
给弟弟做的儿童餐，3，4岁的孩子已经开始挑食了，不吃菜，不吃胡萝卜，不吃鸡蛋黄，没办法只能包在面包里，还要降低胡萝卜和西兰花还有鸡蛋的味道。这个三明治有一个我最喜欢的地方，就是可以尽情往里加孩子挑食不吃的菜。多放些沙拉酱基本也吃不出来。可以配一杯鲜榨的蔬果汁。再也不担心孩子挑食了。
肌肉萌女
很感谢美天给的试用，越来越爱吃各种的沙拉了，，今天用蔬菜和水果做了这款沙拉。。。。今天还特意试了一下口袋三明治模具，及其好用。。
雪峰儿
水果，蛋白质，谷物，简易快手早餐，营养又美味哦^O^
劉劉劉逸ly
1准备好材料2所有食材切成小块3加沙拉酱把所有食材拌匀4把沙拉均匀涂在两个面包片上5把三个面包片叠在一起6压实，切成两个三角形即可
Candy小迪啊
![[挤挤包变化版] 挤挤三明治 番茄鸡蛋沙拉 x 金枪鱼沙拉](https://www.xiangzuocai.com/uploads/caipu/2021/12/01/61a76d6c38f42.jpg)
挤挤三明治算是挤挤包的变化版。将做好的挤挤包纵切或横切、夹上自己喜欢吃的配料，就能不花太多时间给面包做造型、又能让人觉得“WOW~”的面包。很适合带出去野餐哟~
ShannonTsai
很幸运被选中哦。谢谢丘比也谢谢美食天下哈。还好赶上了时间，年前忙翻了，好多天都没在家里吃饭了，也没什么存货，好不容易休息一天实在是懒得下楼，冷呐。。。收拾收拾冰箱内外 还好还好 还能找到点子材料。虽然简单了点，但是平日里也基本上就这么吃的。。
墨染画皮
继续我的丘比沙拉美食。今天早上第一次做了沙拉三明治，用到的是丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁和大瓶的沙拉酱，算是一个快手早餐吧，操作起来简单吃起来有股淡淡的芝麻香味既美味又不失营养。试了三种这种口味是我比较喜欢的。
MissChen
三明治应该算是早餐上的经典了，一杯牛奶加一个三明治就能够吃的饱饱的。我们家也很喜欢吃三明治呢，通常挤上沙拉酱一起吃，不仅营养又美味呢！
虫子の膳坊
三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国呦吼~
四人厨
天气渐热，胃口开始变得不好，但早餐不容忽视。三明治简单快捷又营养均衡，无论上班族还是家庭主妇都非常喜欢它，是早餐的优选。提前做一个经典的庞多米，清晨用多士炉烤两片吐司，夹上喜欢的玉米火腿沙拉，口感清爽，营养满满，用它来唤醒充满活力的一天吧！
童尐果
很适合当做早餐的一道菜，如果不用到烤肉的话，连锅豆用不着，还不是超级方便么？
小月老师
就自己现有的食材，按照菜谱改良的沙拉。我觉得更像是开放式千层三明治。只是书籍里的菜谱名称是千层沙拉。
不做妖精好多年
1面包片放到面包机里叮一下。2鸡蛋打散，放少量味淋，放炒锅炒一下。3炒蛋余油煎一下火腿4把生菜、西红柿、火腿、鸡蛋、牛油果、桃子酱一层一层放在面包片上，再加入喜欢的沙拉酱即可。小窍门面包片上喜欢加什么水果蔬菜都可以，颜色丰富颜值更高～
安娜小饼干
