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温暖又营养的山药红枣小米粥
清水淡竹
1食材洗净。2去皮切块。3小米、糯米洗净。4所有食材一起倒入电饭煲里面。5预约煲粥功能。6时间到了打开锅盖。7成品。小窍门小米粥里面加一点糯米，这样粥浓稠好吃。
雨中漫步_kRsJPX
山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞。与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。
fruity
小米营养丰富，有“代参汤”的美誉，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材，老人孩子都适合吃，山药是一年四季都有得卖，而且四季都适合吃，价格不贵，营养却很不错，把山药和小米一起煮成粥，特别适合节后吃，养胃，而且做法也相当简单。
乐食记
此粥的价值是非常丰富的，山药红枣小米粥的主要营养价值就是补气、补血，健脾利湿，常喝此粥能健脾养胃，强壮身体。
琴韵优雅
1小米洗净。2放入砂锅，加入水，大火烧开，转小火。3山药去皮切丁。4小米煮开10分钟后放入山药，继续煮约30分钟。5煮好的小米粥，可放盐调味也可不放。6来一碗养胃小米粥。
elmonte
冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心❤️❤️。山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用????????????????。
阳春白雪小食光
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
祯祯宝贝
山药和栗子都是秋天成熟的果实。山药性平味甘，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾，补肾强筋。小米也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。把栗子与山药、小米同煮成粥，做法简易，营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，可以补肾补血和胃健脾。 早上起来吃一碗栗子山药小米粥，暖暖的，在享受美味的同时还保健了身体。
清水淡竹
婆婆去年秋天给拿的南瓜，收拾起来，昨天发现了。除了有点脱水，别的问题都没有。赶紧切了做粥，免得天热坏掉了。
不做妖精好多年
今天我加入鹌鹑蛋、山药、薏米，配上红糖正是冬季不可少的一道暖胃佳品，希望在寒冷的冬季，给大伙带去暖意，制作也不复杂，零厨艺版，好上手。小米是益智食品,建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦。小米古称粟,是中国古代“五谷”之一。小米不但是北方人喜爱的粮食,也被南方人所逐渐接受。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。而小米富含高蛋白,例来都是传统的滋补佳品,所以民间一直流行产妇在月子期要喝 小米粥补身子的习俗。这小米粥不仅营
亮晶晶妈
红枣山药小米粥的营养丰富。在红枣山药小米粥当中，而红枣具有补气补血的功效，小米的主要作用是补气，山药具有滋补的功效，所以红枣山药小米粥的主要营养价值就是补气，补血。
诗韵墨香
方子可以做成300毫升左右的两碗粥。
线线3896
小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分，有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1，能增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保护胃粘膜，补益脾胃的功效，适合慢性胃炎，胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制血管收缩，有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。
祯祯宝贝
山药豆是山药蔓上结的珠状芽，长圆不一，淡淡的黄褐色外皮非常的薄，煮熟后变灰色，肉白质细。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药豆还含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。山药豆的皮含有丰富的微量元素，尤其是铜的含量很丰富，能够补充人体所需要的铜元素，这种元素对人体来说是很重要的，所以吃山药豆无需去皮。山药豆和小米一起煮粥，绵软香甜，营养丰富！
阳光明媚99
山药滋补健身，益智健脑。枸杞明目，补血降三高。二者和小米同煮而为粥，健脾和胃，有益身体。
一溪月
山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
红•宏
营养滋补，美味佳肴！
诗韵墨香
秋冬滋补，简单快捷，营养丰富！
悠闲的向日葵
寒冷干燥的冬季到了，身边懂养生的朋友们常常说起秋收冬藏，所谓“冬藏”，简单来说就是说冬季要注意休养生息，养精蓄锐，有利于来年身体健康循环。冬天应经常喝些汤汤水水，既能抵御寒冷，又能滋补身体。要说冬日里最大的幸福，莫过于能随时随地喝上一口热气腾腾的粥汤，平时工作太忙，得空就想休息一下，累起来一点也不愿意动手，每次辛辛苦苦折腾半天做出来的粥汤，却经常吃不了那么多，总是要倒掉一些，太浪费了，而且还很耗时间，所以我会经常宠幸我的膳魔师焖烧罐，小小的身材煮出来的粥汤刚好够我一人食，而且不需要开火，环保又节能。 山药
小玉厨房
小米的功效：1. 小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效； 3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 山药的功效：1．健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 2．滋肾益精： 山药含有多种
李李小酒窝
这款山药萝卜粥，选用的是胡萝卜，又加了些小米。之所以用这三种食材，一是喜欢吃这三种食材；二是这三种食材营养丰富，功效多多，非常的养生保健；三是这三种食材搭配在一起，红黄白的颜色很宜人。享用这款粥，在满足味蕾，滋养身体的同时，还赏心悦目。
尔东叶
一道制作简单，健脾养胃的粥。主料包含小米、山药、菠菜。
brenda2000
清晨煮一碗粥，暖一暖胃。
最初的最美❤
这款粥用小米、山药作食材，加少量枸杞，喝的时候食客依据自己的口味再加适量白糖，很是美味。两种普通却很利好的食材，通过简单的煮制，成就了一款既好喝，又营养丰富，还集补气、补肾、养胃、安神助眠等功效为一体的养生保健粥。
尔东叶
1山药去蒂，去皮，切断。准备好小米。2锅内倒入大米，小米，清洗三遍，干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡，一小时。3将煮好的小米粥，倒入碗中，可以当早餐，晚餐都可以。4养胃暖胃的小米粥，味道不错。
逝去的爱情
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。而小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。
花鱼儿
雪梨山药小米粥，滋补益膳，营养美味！
诗韵墨香
健脾利湿的食材不少，作为食疗的方法，不需要一次性都放进来，可以每次换着品种放一起，原则上就是要煮出来的粥既健脾又好喝。
不做妖精好多年
天气见凉，换季的季节尤其容易肠道感冒，出现腹泻，呕吐等症状，导致脾胃非常虚弱，成人尚且如此，更何况是孩子，最近几天，我和宝宝都有腹泻呕吐的症状，没有食欲，任何刺激油炸的东西都不敢吃，生怕会使脾胃更加虚弱，这款山药百合小米粥是我们最近最常喝的，每天晚上熬一锅，每个人暖暖的喝一碗，暖暖的感觉流遍全身，感觉瞬间元气满满。宝宝前段时间经常呕吐，医生说是脾胃失调，也没有吃药，天天坚持喝这款粥，再搭配清淡的小青菜，孩子基本已经恢复了。这款粥制作起来很简单，只要把食材放进去不用时刻看着，半个小时就可以喝了哦，为了家人的
纯纯的早餐
山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。煮粥是简单快捷的佐餐方式。
康康1818
红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
食·色
1准备食材。2小米洗净。3山药切块。4小米倒入锅中煮沸。5熬制20分钟后放入山药继续小火煮5分钟。6倒入枸杞继续煮5分钟即可。7成品。
油豆儿
很养生，口感也很好的一款粥。上好的薏米仁搭配利好的山药、小米煲粥，营养丰富。功效多多。薏米祛湿效果很好，因此，这款粥非常适合夏季食用。
尔东叶
冬天爱上一碗暖暖的粥，它是那么的温暖美满。加点红枣，桂圆肉，甜丝丝的；还有粉糯的山药，简单而营养的小米粥，养胃健脾。
余甘果蜜的厨房
1准备适量山药和小米。2小米洗净放入锅中。3煮开后小火煮十分钟。4山药去皮切块洗干净。5山药放入锅中。6小火煮二十分钟即可。7成品图。
最初的最美❤
山药小米粥做法简单，确有着极其丰富的营养价值，尤其适合老人孩子节后调理肠胃。
大海微澜
1山药和红枣，还用有枸杞子忘了拍。2山药去皮切段，红枣洗净放锅里加水。山药易氧化，削皮后就放锅里用水泡住。3小米淘洗干净，也放锅里。4启动煮粥键。5在距煮粥程序结束10分钟左右时把枸杞子放粥里，盖盖继续煮至程序结束。6成品图。
阳台上的草莓
健康提示：山药含有淀粉酶、氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是药食两用的食品。紫薯的营养价值很高，但紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合消化不良的宝宝。它有利于通便，但是吃多了也容易胀气，所以宝宝要适量吃。
亲亲我的宝贝123
小米粥是一道非常有营养的养胃粥品，常食补脾胃。
溪雅丽香
1山药去皮切片。2小米清洗干净。3大枣洗净。4一起加入电压力锅。5加入适量水启动粥汤功能。6熟了。7出锅。
最初的最美❤
寒冷的冬季喝上一碗热乎乎的小米粥，暖身又暖胃。
康康1818
1玉米碴提前用水泡2小时左右。山药去皮切块。2煮锅放水放入玉米碴先煮开。3煮开后放入小米。4放入山药煮开。改中小火煮30分钟5放入枸杞子再继续煮10分钟即可。6成品图。小窍门玉米碴属于粗粮，提前泡发利于烹制。
阳台上的草莓
山药红枣小米粥，会经常出现在我的早餐餐桌上，本身自己胃肠不好，小米粥是很养胃的，山药大枣可以健脾，补气血，暖胃。全家都很喜欢这个粥哦。
婉婷厨房
宝宝辅食。
最初的最美❤
1山药去皮切成滚刀块，小米淘洗干净，红枣枸杞洗净一起放入砂锅，加入水2开火开始煮粥，开锅以后小火慢炖30分钟左右，熬到粘稠为止，就可以享用了，营养丰富又滋养3再来一张
胡杨521
1准备食材2小米洗净，放入锅中熬煮3山药去皮，切块，放入砂锅中4熬煮20分钟，放入红枣，继续熬煮20分钟，即可5美味可以享用啦！
dymy
1山药去皮切段。2小米淘洗干净，红枣洗净。3所有食材放入锅中放入水，大火煮开，转中火煮至浓稠即可。4盛出。
金豆妈妈爱做饭
二宝这几天伤食泄泻，吃什么拉什么。肠胃出现问题只能慢慢调理。给孩子煮碗山药小米粥调理一下肠胃
getit✌
