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我这里用了马苏里拉芝士，相对大孔芝士的盐分高一些所以写了推荐一岁以上吃，如果能找到低盐的芝士，牛奶换成配方奶一岁以内也是可以吃的麦片有丰富的纤维可以改善便秘，如果孩子不爱喝奶，一天奶摄入不足500ml的话，可以考虑做一些有奶或者奶酪的辅食，这样可以保证孩子的钙摄入，能让孩子长得更高哦只要奶摄入足够还有补充维生素d3，一岁以上600iu，一岁以内400iu那孩子不会缺钙的所以什么枕秃啦、出汗多啊什么不长牙啊这些跟缺钙都没关系啦！只要你能做到以上这两点，买钙片的钱我是帮你省下了！
纪念旅行
一道简单、营养而又美味的快手系列早餐。
漫解花语
这是一道简单又好吃的甜品，低热量，吃起来完全没负担，更适合要健身减肥的MM。香蕉营养均衡，富含多种人体必需的维生素和矿物质。香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富，对减肥相当有效。而且燕麦片富含膳食纤维，所以这两者搭配在一起食用效果更好呢。
海之韵美食记
香蕉、牛奶、燕麦这样吃，无糖、低卡又美味！大大的一口太满足了！只需简单的3步，丢进烤箱就OK啦。健康不怕胖，低卡营养早餐就是它！
耿耿~
烤燕麦做法非常的简单，味道却一级的棒，最主要是方便快捷，对于赶时间的上班族来说是最好的选择，此量是两人份的，一人份可减半
心美食
甜甜软软，小朋友超喜欢！
夕城美朱520
燕麦、水果、鸡蛋、牛奶的结合让这道营养餐色泽诱人，香甜可口。而且简单方便，准备几分钟就可以全程交给烤箱，满屋飘香，超有食欲。水果选自己喜欢的，水分不是太大的水果。
柚子小吃货
每逢佳节胖三斤，关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊！想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口，确实更加不像话，所以，相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了，所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是，饱腹感还很强，加上健康的果仁果干，佳节一团乱麻的大餐过后，早餐就这么来啦~
恬萝姑娘
早餐要吃好，而且对在减肥期的我们来说，早餐吃点热量高的不要紧，但是晚餐是绝对不敢的。今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯。
lin悠然
各种果仁富含人体所需的多中维生素，和矿物质，燕麦属于粗粮，高纤维低热量，鸡蛋、自制无糖酸奶，所有甜味来自于香蕉的自然味道，很简单，很美味。一个美好的早晨，在您刚刚慵懒地起床时，只需花上5分钟时间，把各种材料搅拌均匀，推入烤箱之后，你就可以去洗漱、收拾房间，等一切就绪，听到“叮”的一声，就可以开始享受美味地早餐啦，简单省时间，好滋味又健康减肥。
猫猫家的私厨
燕麦片是燕麦经过精细加工制成的麦片，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健身食品。其中膳食纤维非常丰富，属低热食品，食后易引起饱感。经常食用具有减肥功效。而香蕉有丰富的钾元素及饱腹感特别适合爱运动的人！
麦子老妈
1图片内有步骤2图片内有步骤3图片内有步骤4图片内有步骤5图片内有步骤6图片内有步骤7图片内有步骤8图片内有步骤9图片内有步骤
怪厨唐三菜
营养又美味！
Depelec德普
1砂糖350g可可粉20g无盐黄油60g牛奶90g盐（如黄油无盐）3g速煮燕麦280g椰丝20g花生酱100g香草精3g（目的增加风味，所以量不要多）2砂糖，可可粉，黄油（切成小块）3加牛奶入锅上火，煮沸后2分钟下火（过程要不停搅动以免糊锅）4拌入燕麦，椰子粉，花生酱，盐和香草5成型有两种方法，其一是包保鲜膜，滚成圆滚。6成型有两种方法，其二是包入锡纸，滚成圆滚。7静止冷冻约20分钟，切片就撒糖粉或淋上巧克力酱，也可以再撒些杏仁片。好了，可以吃了。配咖啡还是不错的选择哟。请继续往下看！小窍门在制作时，也可
vivian太忙
1100g燕麦。2倒入250g牛奶，搅拌均匀。3放入一个鸡蛋，打散。4香蕉切片，葡萄干洗干净。5铺上香蕉片，撒葡萄干。6烤箱202℃，水水浴，中层25分钟，盖锡纸15分钟，即可。美味早餐开始啦。
柳絮1982
自从学会做这早餐，再也不用早起了，我每天晚上把需要吃的燕麦，水果，坚果拿出来，从床上爬下来先去做混合这些放入烤箱，继续回来洗漱，叠被子之类，完成后早餐也差不多烤好了，天气冷就蹭热吃，口感丰富，特饱腹，能量爆棚。现在孩子要上学，我也给她烤一份，搭配一杯牛奶，这样的早餐很低脂却营养高，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。所以它被称为“植物黄金
希味淡
女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材，用焗烤的方式制作，没想到从口感到味道都是棒棒哒！
xian_闲云_yun
既可以当早餐，又可以当下午茶，能量满满，但热量相对比较低，美味又健康哦。
飘雪厨房
1香蕉去皮放入焗碗中。2用叉子压成泥。3放燕麦倒入牛奶。4打入一个鸡蛋。5搅拌均匀。6铺上一层香蕉片，撒上一层坚果，烤箱提前预热上下火180°烤25分钟。7成品图
最初的最美❤
1成品。2紫薯洗净，去皮。3切片，放入蒸锅蒸熟。4糯米粉，燕麦.白糖。5紫薯蒸熟，压成紫薯泥。6到入燕麦.白糖.糯米粉。7搅拌均匀。8揉成面团，醒，20分钟。9醒好的面团，做成大小均匀的小圆球。10外面裹满白芝麻。11烤盘铺上锡纸，紫薯球放在锡纸上。12放进预热好的烤箱内，上下200度，烤20分钟。13中间拿出来反面。14外皮香脆，里面软糯。15非常好吃。16美美哒。
雨中漫步_kRsJPX
简单，营养的美味早餐，开启味蕾。
yoyo原色
“深居俯夹城，春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶，补充营养，为冗长炎夏日增加一丝乐趣。燕麦的营养十分的丰富，含有大量的营养物质，糖分极低，是现代人们的绿色健康食物之一。长期服用燕麦可以控制三高人群（高血脂、高血压、高血糖）的健康指标，还能预防疾病的发生，此处还得感谢燕麦中的有效成分燕麦β—葡聚糖及多酚类物质（肉桂酸衍生物、对香豆酸、对氰基苯甲酸），可以有效分解人体内的胆固醇，从而降低血脂含量，具有较好的抗氧化性能。对于想瘦身健身的少男少女们常食燕麦有助于减少糖分在体内的积累，增加蛋白质，促进
老王家的小王子
燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；配合有益的酸奶做成松脆高纤的燕麦酸奶烤饼，下午茶时候吃吧，耐饿。
火镀红叶
1即食烤燕麦准备就绪。2无糖酸奶准备就绪。3两个核桃准备就绪。4酸奶挤入碗中。5核桃敲出核桃仁。6烤燕麦撒入酸奶中。7撒入核桃仁，食用前拌均即可。8成品图。小窍门也可以加入水果，口感营养都超级赞哦！
米拉Miira
我家老娘就喜欢我做的烤馍。今天给她用燕麦和全麦粉来做一个，颜色看起来黑点，但是好香呀。貌似全麦粉的营养更多一些。
不做妖精好多年
各种口味的牛轧糖配方都差不多，只是拿烤燕麦牛轧糖做个例子（懒得处理坚果，挑简单的做例子，嘿嘿）。
吃货！gfz
烤麦片，材料方面可以自己喜欢什么加什么，杏仁和开心果加下去更好吃，可以抓着干吃，也可以泡酸奶，我们家小公主的最爱。
诗意栖息
他看到她和他分手。他转身离开，留下她一个人在那里哭得像个泪人。他走过去，蹲下来，帮她擦干眼泪。他们是无话不说的朋友，却只是朋友。他默默地喜欢着她，为她的开心而开心，难过而难过，她却从不知晓，心里只有他。他把她轻轻拥进怀里，看着她像孩子一样哭泣，为自己不能好好保护她而难过。他起身给她买她最爱吃的面包。她却在他来到她身边时候，倔强地离开，面包被撞洒一地，她跑开，长发在空中飞舞，他看到她不停地抹眼泪，低头看着沾满了土的面包，怔住了……并不是每个人的心痛都有人懂。
wsbake1992
不需要烤箱的烤燕麦，只需要一个微波炉，十分钟快手搞定早餐。燕麦是很好的食材，加上黑巧克力，更有利于补充一天的营养。
朋小姐姐
通常大家麦片都泡着喝煮着吃，这次把麦片烤了别有一番风味，喝牛奶不再单调～
爱煮饭的中文先生
今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。
月亮私家烘焙
燕麦吃多了甜味的，试试看闲的，其实味道更佳哦
调料喵
1原料。2牛奶倒入燕麦里，搅拌一下，让燕麦吸收牛奶。半根香蕉压成泥，放入椰蓉，肉桂粉，搅拌均匀；再放入蓝莓（剩少许装饰表面）和蔓越莓干，搅拌均匀。3剩余蓝莓，半根香蕉切片，装饰表面，撒上少许椰蓉。4烤箱预热180°，烤15-20min。5完成。
_普蓝花开
1燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！2烤箱预热，180度20-25min左右～3出炉！
精灵蜜豆
1把蔬菜们都给切了，切细一点。.然后铺主蔬菜，最好是有叶子的，我用的白菜，这不是为了好看嘛～ 然后铺上培根丁和火腿丁，这两种肉我一共才用了13g…提味。对了，铺完之后好好按一按，让蔬菜稍微粘着蛋液。我又用了半个蛋黄加了一点点牛奶搅了搅又往上浇了一点，就是为了能让蔬菜粘点儿蛋液。蔬菜烤燕麦（无油）的做法 步骤5180度预热十分钟，放进烤箱，180度烤15分钟差不多了，自己看着点儿别烤糊了。2换成别的蔬菜也可以3把鸡蛋（我只用了蛋清）、脱脂牛奶混合到一起搅均，加入燕麦、半茶匙盐、一茶匙酱油再次搅匀。4盘底刷一
铎子
