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人的血液畅通，身体才能健康，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通畅体内血脉、去除淤血，瘀血体质的人群，可以常食。
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春天到了，气候变的干燥起来，天气忽冷忽热，时不时的春风也不在和煦，很容易就会带走肌肤表层的水分，让肌肤变的干燥异常。皮肤干燥不仅不容易上妆，而且还会加速皮肤衰老。实际上补水除了“喝”，还可以“吃”。下面介绍六种食物，让你的肌肤重返18岁！
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谷雨是春季的最后一个节气，此时气温还是回升，降水量也逐渐增多，空气中湿度也增加。这个时候我们养生也应该随之调整，跟随雨水多的特点，吃一些祛湿的食物，排除体内的湿气。那么祛湿的食物有哪些呢？预防身体出现风湿情况，这些食物了解一下！
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随着各种电子产品的流行普及，现代人用眼的时间也越来越长，眼睛难免干涩、疲劳，久而久之视力还会下降。因为当人们注视电子屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力。
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春季是养脾胃的一个好季节，在中医看来，应该吃一些比较升发与易消化的食物，也可以适当地“吃香喝辣”以健胃，吃点酸味以助食欲。所以下面我们就给大家说说春季的时候我们应该吃哪些食物来健脾开胃吧。
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每年到春夏季的时候，咽喉就很容易干痛，甚至发痒，就连在吃东西的时候都觉得难以下咽。咽喉干严重的话很容易在晚上被渴醒，而且即使喝再多的水也无法解渴。这样的情况在春夏季是很常见的，其实是阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养，治宜滋阴降火。滋阴降火也要先从食物上下手，下面给大家推荐4款食疗方，缓解咽喉干的情况！
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生活中，肠道疾病几乎在每个人身上都发生过，时常有人会出现肚子不消化、便秘等症状，很多便秘的人群就是因为油腻的食物吃的太多了。我们平时要注意规律饮食，不要总是吃一些大鱼大肉，在生活中我们可以吃点粗粮便以润肠通便。
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轻度的水肿，例如脸部水肿、眼部水肿，这样的情况都是很常见的，尤其是在早晨起来，脸部轻微的水肿更是常见，如果在前一天睡前喝了太多水的话，导致体内的水无法及时排出，第二天就会引起水肿的情况。那么我们如果及时把体内的多余的水分排出呢？如何防止经常性的脸部、眼部水肿呢？今天就来了解一下预防水肿的食物吧！
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马上立夏，夏季饮食以平补位原则，最重要的当属养肝补脾，如果肝脾的运作不正常，则会导致气血的运作紊乱，甚至可能会导致其他的疾病发生。在夏季脾肝正是亢奋的时候，如果再摄入过量的酸味，则会造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。那夏季养肝补脾的食物有哪些呢？
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进入5月份，迎来了夏季的第一个节气——立夏。立夏是夏天的开始，从这以后气温会明显升高，炎暑将近，雷雨增多，农作物进入旺盛生长的时候。人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大，很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状，此时应该多吃清凉解暑，健脾祛湿的食物！
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立夏过后，天气越来越热，很容易让人心烦意燥，失眠多梦，易怒，而夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季养生的一大关键点。锻炼身体、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%，并有助于心脏保持健康。下面从饮食方面说说如何养心吧！
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春夏交替，天气逐渐转热，也是感染性腹泻的高发季节。腹泻除了会引起不适，最重要的危害是会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。这时候我们该吃些什么才不会引起肠胃的不适呢？如何防治腹泻呢？下面这些预防腹泻的食物，了解一下！
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血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡。当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时，即可视为高血脂。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。
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春夏之际，肝脏中的一些小毛病很容易暴露出来，甚至可能会让肝脏的问题变得更加严重，要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油。那么你知道清肝利胆的食物有哪些吗？下面为您介绍5种清肝利胆的食物，保护我们的肝脏和胆囊，可不要错过了哦~
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岁月如刀，刀刀催人老，皮肤总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。日常生活中，我们要保持良好的作息习惯，饮食上也要多吃一些抗衰老的食物。
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