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1备食材2黄瓜洗净切条3放盐腌十分钟4黄瓜沥出水分5红醋和白糖放入小碗中调入蒜蓉辣酱搅拌成味汁6味汁倒入黄瓜7拌匀腌制6小时8坐锅入辣椒油，烧热小火炝入干红辣椒小火炒香9浇在腌好的黄瓜上即成
英英菜谱
黄瓜一年四季少不了的小菜，今天我用苹果醋来拌这款小菜，太美味了。
Qiuyue0815
蓑衣黄瓜是是一道传统的地方名菜，制作原料有黄瓜、和各种香料。蓑衣花刀法切成的黄瓜，再浇上自己喜欢的调料口味、使黄瓜更为爽口，是解酒解油腻的最好减肥菜品！
粒粒糖777
1准备食材。2黄瓜洗净切片。3放盐腌制10分钟。4辣椒切圈，蒜切末。5锅中热油放入辣椒，蒜爆香，然后加入盐，白糖。6加入醋。7放入腌制好的黄瓜拌均匀即可。8成品图。
英子草23
东北的家常小菜拍黄瓜，快手爽口，下酒下饭。
☘️UV☘️
苹果的酸甜中和了甜瓜的甜味黄瓜的清味，三样混合一起，味道棒棒哒????
一溪月
黄瓜拌银耳脆嫩爽口，不仅能减脂还能美容润肤，做法也非常简单，爱美的你不妨试一下。
快乐小妖8888
凉拌黄瓜开胃下饭、????????夏天就快到了、最喜欢凉拌菜了????
沙儿飞飞❉
非常简单的一款素材，用赤味噌调味，口味非常赞
悠哈厨房
枸杞子滋补肝肾，益精明目；胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可有效改善夜盲症。
tgcyy
胡萝卜营养丰富其中所含的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。而瘦肉中所含的蛋白质和钙铁锌等矿物质都是孩子生长发育过程中不可缺少的微量元素，这样的一款辅食是不是很棒……
JU家小厨房
夏天，每天都食用西瓜，瓜皮随之多了起来。西瓜皮营养丰富，食疗功效不亚于西瓜。因此，貌似弃物，实则利好的西瓜皮时而入菜，时而入馅，经常以不同的姿态出现在我家的餐桌上。这道凉拌瓜皮胡萝卜，是用胡萝卜搭配西瓜皮，添加符合家人口味的调味料凉拌而成。餐前，又撒上瓜子仁、黑芝麻，这样不但可以为菜品提色，也丰富了菜品的营养，增加菜品的食疗功效。要注意一点：瓜子仁、黑芝麻一定要餐前再加，稍加搅拌即食，否则，瓜子仁、黑芝麻的香酥口感会打折扣。
尔东叶
外皮酥脆，内里绵软，单食，蘸蒜汁，均可。
一溪月
简单、喜欢
Tomorrow、Ⅱ
一款早餐蔬菜饼。面粉我用的是饼粉，配料中含洋葱粉、胡椒粉和蒜粉，所以不用再放其他太多调料了。（百度）胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。
Qiuyue0815
宝宝的最爱是喝汤，又爱吃胡萝卜，所以周末都会给宝宝炖胡萝卜排骨汤，胡萝卜炖的软软的，自己手抓着吃，汤也甜甜的，一口又一口，都停不下来呢！
小董妞@厨房
北方的十二月，一个字，冷。雪已经纷纷洒洒的飘了大大小小好几场，放眼满街都是那么冷清素淡。绿色来自街边花园偶见的几棵翠柏，也披挂着白雪，露出那么一丝丝的绿，让人神怡。过了冬至，转眼就要迎来新年。这也是我一年当中最忙碌时段，那一堆年报表快要将的我脸埋起来了，面对一片数字，眼花缭乱呢……这时侯，需要对自已更好一些才是。做一餐营养全面，十几分钟就能下肚的暖身菜，来增强身体的抵抗力，其实很简单。不必出门，京东生鲜直接下单，每日新鲜直达的西兰花都是现摘配送。送到你手中的，都是最新鲜的。在寒冷冬日里，足不出户你就可以品
A苹果小厨
前几天自制的剁椒终于开吃了，好多剁椒美食排着队依次做，第一个先做了这个清爽的凉拌菜----剁椒木耳拌西兰花，做法简单，但是由于剁椒的加入吃在口里一点都不寡淡，营养健康又清爽。
眉儿美食
西兰花与鸡肉都属低热量高营养食物，两者荤素搭配，营养丰富又减肥。
倚兰听海
听乐干妈讲她们那边过了大年夜里肯定要包饺子的，其实全国各地很多地方都会包饺子迎新春。今天 我就玩转一款新馅料，有西兰花，有鲜肉，有鸡蛋，朋友们也可以试一下哦，这款饺子还特别适合不吃西兰花的朋友们哦。
牛妈厨房
这道菜一上桌非常的高大尚，而且很受小朋友及老人的喜欢哦
搬个凳子看戏
西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。爸爸自己种的西兰花这个时候收获了，给了我一点，于是它就成了我家餐桌上的美味啦，搭配胡萝卜和肉片，营养也算全面了。
y圆子y
家里有爱挑食不爱吃绿色蔬菜的宝宝吗？加入孩子喜欢吃，健康无添加的香肠片，加入蒜蓉和耗油。你就看着宝宝吃的停不下来吧。
深念2948145521
一款相当好吃的沙拉--腰果很香，西兰花很清新~
緣豆兒
这道老鸭冬瓜汤是一款食材简单、特别适合春夏季节的汤水，味道清淡鲜甜。有清热解毒、滋阴养胃的作用，上火者和苦夏的时候食用更加。因冬瓜比较容易熟，所以要先把老鸭煲到差不多好了的时候，再放冬瓜进去，冬瓜煲半个小时放入葱花就可以了。
开心果子365
入秋了，天气慢慢凉快起来，但秋燥也比较严重了，一不小心就上火了。这道菜口感清淡，清热袪湿，非常适合这样的天气。
倚兰听海
口感似脆脆，很清爽，淡淡的冬瓜味道，真的是绝配橙子和冬瓜的黄金组合，既可清热化痰、除烦止渴、利尿消肿除湿，又可减肥美白纤体。
HI花花儿
冬瓜大都要过油，似乎也是常态；一来，素菜过油，热量大增，口感油腻，吃着虽香，却失去了素菜本来的清爽和清淡内涵；二来，对于冬瓜而言，不过油的清炖，因为有磷虾搭配，味道照样鲜香不可言喻。
尖尖_实验室
冬瓜是非常容易保存的一种常见的蔬菜，其性寒凉，富含多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压、降血脂等功效，适合一般人群食用。为了营养均衡再有易的食物也要搭配着吃，不要偏食哦！
☘️UV☘️
这款五花肉烧冬瓜,视觉上像扣肉一样有木有?满宝吃了5片肉肉,5片冬瓜,直呼:妈妈做的味道太好吃了.
满宝妈妈
麻辣鲜香，蒜香浓郁，冬瓜软烂，真的很好喝。????
一溪月
鲜香美味。
爱烘焙的疙瘩猫
奶香十足，芒香醇厚，口感细腻润滑。
爱烘焙的疙瘩猫
天气越来越热，，烤箱不愿玩但是又想吃点甜品，雪媚娘是个不错的选择哦，外皮Q滑，内馅包裹着淡奶油和水果粒，口感丰富又好吃。
安宝的虎妈
芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。夏天热的受不了，不想做饭，那就来一碗芒果西米露吧
龙宝宝陈诺
色泽金黄，一口咬上去，绵软的香甜芒果丁，筋糯的山药外皮，好吃。
一溪月
1将蛋清蛋黄分别放入无油无水的容器。2蛋黄中加入15克糖搅拌均匀。3加入玉米油搅拌均匀。4加入牛奶搅拌均匀。5筛入低筋面粉。6翻拌至无颗粒状备用。7蛋清中加入40克糖，用打蛋器打发。8打到湿性发泡就可以了（提起打蛋器蛋清有微微小弯钩即湿性发泡，不要打过了，提起是小三角是干性发泡，如果打到干性发泡，烤好的蛋糕是卷不起来的）。9将三分之一蛋白加到蛋黄糊中，切拌均匀。10将拌好的蛋糊倒入剩下的蛋白中，继续切拌均匀。11拌好的蛋糊。12烤盘中铺上油纸，将蛋糕糊倒入烤盘抹平。13烤箱预热170度，中层，烤15分钟。
黄世仁61
奶香芒果布丁。家里的芒果有点多，那爷俩都不吃，换个吃法看看能不能消耗下去，于是做了这款牛奶芒果布丁，超乎想象的好吃。孩子从幼儿园接回来一口气吃了三四个，我本来觉得也就是糊弄小孩好使，试着尝了一口，味道着实惊艳，满满的奶香和芒果的香甜，口感一级棒，谈不上多Q弹，但是柔滑细腻，太美味啦，喜欢这种凉爽又甜蜜的赶脚～
满宝妈妈
芒果不管是用来做布丁还是冰淇淋，或者是蛋糕，都是一样的美味。似乎芒果这种水果就是为了甜品而生的。自己做蛋糕，可以加入大量的芒果肉，吃起来非常过瘾哦。
马琳malin
天气越来越热、食饮品越来越受到欢迎、把水果买回来、在家自己DIY挺好的、干净卫生芒果+冰打成泥、做成芒果冰沙、喝一口爽到底、哈哈⋯
沙儿飞飞❉
