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颜色清新，低脂肪，口感一极棒。
兰杏梅
1蒜蓉拍扁剁碎备用。2罗氏虾剪去虾枪虾须并洗净。3锅中热油。4放入罗氏虾。5中小火煎出虾油。6放入蒜末。7翻炒均匀炒出香味。8放入黄油和少许盐。9将融化的黄油与罗氏虾融合在一起入味。10出锅装盘。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
昨晚做的黄焖鸡剩了一点汤汁和两个鸡腿，正好家里有拉面，临时发挥做了个黄焖鸡面，还别有风味的。黄焖鸡的做法之前菜谱发过。
从容过日子
1苹果去皮去核切小块，红枣、枸杞清洗备用。2红枣和苹果放入锅中，加水烧煮10分钟。3放入枸杞煮1分钟。4成品。
清水淡竹
此款是粗细粮搭配，烙出的松饼柔软、口感好做为早餐饼也简单易操作。
putimama
1白萝卜去皮擦丝。2鸡蛋加少许盐和料酒打散。3锅中加入植物油，倒入蛋液炒成块状。4加入葱花炒香，放入适量清水，加入白萝卜丝，白胡椒粉，五香粉，花椒粉，味精，盐和生抽，烧开转中小火煮5分钟，关火撒香菜碎即可。
髅小彬
冬季进补--当归鸽子汤，补肾壮阳，养胃健脑，美容养颜，强筋健骨！我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉营养丰富，还有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效！对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。当归鸽肉，还可以起到提高记忆力、调整人体血糖、降低血压、使人的皮肤更加细嫩白皙，延缓衰老、延年益寿等多种作用。
微笑雨（菱桐）
1羊肚菌提前泡发一下。2前腿肉洗净切片剁碎。3肉沫加入适量生抽，蚝油，玉米淀粉。4搅拌均匀后再来点花生油锁住水份。5羊肚菌开一下背，再酿入肉沫。6酿好的羊肚菌装盘，上锅大火蒸15分钟左右。7蒸好的羊肚菌把汤汁倒出。8锅中放入泡发羊肚菌的水和蒸出来的汤汁。9少许盐调味。10大火煮开一下。11适量淀粉水勾茨，煮开后淋在蒸好的羊肚菌上即可。12成品。13成品。14成品。15成品。
_蒍鉨变乖々
1食材：北豆腐、菠菜（已去根洗净）、蛋饺。2将菠菜放在案板上切开。3将北豆腐放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的北豆腐煎至微微发黄。5接着，合入蛋饺、加适量的开水翻动一下煮开、煮上3到4分钟。6然后，合入切好的菠菜翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精，调味翻匀即成。
花鱼儿
1老鸭处理干净，剁成小块。2冷水下锅，加姜片、料酒焯水5分钟。3捞出用温水洗净浮沫，沥去水。4鸭肉放入高压锅中，加姜片、料酒、水，盖盖烧煮上汽后10分钟。5虫草花洗净用水浸泡。6白萝卜切滚刀块。7开盖，放入白萝卜、虫草花、盐、生抽，不加泄压阀烧煮约20分钟至萝卜熟透入味。8放入枸杞烧煮2分钟。9成品。
清水淡竹
