搜索
1食材：毛豆、黑木耳（已提前泡发）、肉片。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将泡发的黑木耳清洗清洗捞出。4将毛豆和黑木耳下入沸水锅中焯开，5到6分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入肉片翻炒翻炒至变色。6接着，加适量的料酒。7加适量的酱油。8翻炒翻炒。9然后，合入焯好的毛豆和黑木耳翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：青稞方便面、四季豆（已清洗折段）、香干（已切）。2将青稞方便面下入沸水锅中焯开2到3分钟捞出。3接着，下入四季豆焯开，5到6分钟后捞出。4起锅倒油烧热，下入焯好的四季豆、青稞方便面和香干翻炒翻炒。5然后，加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1冰鲜的蛏王肉彻底解冻。2把这黑色处理掉。3再清洗干净。4锅里水烧开放入姜片。5放入蛏王肉，加几滴米酒去腥焯水一分钟。6捞出来沥水备用。7备青椒，蒜头，姜。8青椒，蒜头，姜改刀切丝。9把碗汁也先调好:蚝油，胡椒粉，生粉加适量的水搅拌均匀。10热锅放油下青椒，姜丝，蒜头大火炒。11断生后。12放入蛏王肉。13倒入碗汁。14大火快速翻炒半分钟即可。15成品图。16成品图。
琪_feXjZ8E2
1取西兰花梗。2切条。3香菇洗净。4切片。5冷水下锅焯水。6鸡胸肉切片。7香菇开锅煮3分钟。8放鸡肉和菜梗。9煮开锅。10捞出沥干水分。11备用。12热锅冷油。13油热放所有食材和食盐。14炒均匀即可。15成品。小窍门我的瘦身菜。
不做妖精好多年
清润的营养汤品。
琪_feXjZ8E2
美味粥品。
琪_feXjZ8E2
晕素搭配，营养均衡。
琪_feXjZ8E2
滋补汤品，夏季流汗量大，适当的喝汤补充一下营养，增强免疫力。
琪_feXjZ8E2
好的食材简单的烹饪就可以，蛏王肉可以补充营养、帮助增强体质，具有补阴、除烦等功效，建议适量食用。蛏王肉味道鲜美，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、钙、铁、硒、碘等物质。营养价值比较丰富，食用可以满足饱腹感，补充人体所需的营养元素，为日常活动提供一定的能量，也可以帮助提高身体的免疫力。蛏王肉也是一味中药，中医认为性寒，味甘咸，归心、肝以及肾经，一般煮食内服，具有补阴、清热和除烦的功效。主要用于治疗湿热水肿、产后虚损、痢疾、烦热口渴等情况，也可以帮助退胸中邪热。
琪_feXjZ8E2
最近深圳巨热，不敢外出就弄点好吃的吧！清爽Q弹的马蹄糕，很不错哦????????
开心肥羊
