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约收录20519个米菜谱
以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！
烟火厨房
1倒入适量糯米粉。2然后加温水活成软一点面团。3就这样光滑的面团如冰箱冷藏一夜。4早上开始做就很省事也很简单。5纳豆馅适量。6搓成小圆面肌。7然后包入适量。8依次都做好备用。9在醒面一会10锅中热油放入生胚。11二面煎至金黄色定型。12一定要煎透起鼓就差不多好了。13黏黏糯糯的口感特别好。14满满的红豆馅，香甜好吃。15成品上图。
董小伊
早餐，来杯香浓玉米汁，搭配优质蛋白，开启活力一天。
敏zhu
1锅里烧开水，加入适量盐，油，放入玉米粒，毛豆煮两分钟捞起。2过冷水再沥干水分。3切好肉丁。4豆干切丁，蒜末，大葱，辣椒。5锅里热油倒入蒜葱炒香，再倒入肉丁大火翻炒，加盐，糖，酱油，老抽炒匀。6再倒入豆干，玉米，毛豆翻炒。7一分钟后加入辣椒翻炒，倒入水淀粉勾芡，炒至入味收汁即可。
全の美食
1红薯切片上锅蒸。2蒸熟 捣碎 加入适量白糖 和入糯米粉。3揉成光滑面团。4取小份包馅 我放的是花生和 蜜枣 喜欢吃核桃仁的也可以放点。5用月饼????模具将其印好 上锅蒸半个小时。6蒸好后 放凉三分钟 即可使用。小窍门这个做法简单 比较适合小孩和老人吃 黏黏糯糯 爱不释口。
珊珊i
红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。
一溪月
虫草花营养丰富，含有大量的微量元素，增强免疫力。加上营养丰富的鸡肉和脆嫩的玉米，隔水蒸一个小时，色泽金黄，汤色清澈，香甜可口。
小洞天
金沙玉米，每一粒玉米都裹上一层蛋黄，金黄酥脆，干香好吃，大人小孩都爱吃，可做主食也可做零食，做法简单又美味。
琴韵优雅
俩大宝去做了生长发育测评，听了医生的建议，再让孩子们各自看了检验单。然后各自承诺好，这个假期不健康的零食及小吃全都要戒掉。想吃什么想喝什么就在家里DIY。 牛大宝早上去跑步的时候就讲了，今天想吃芋圆牛奶水果冰，趁他出去跑步的时候，我就着手准备给他做相似的饮品来配早餐。友们要是喜欢也可以试一下，真是又简单又方便还很新鲜特色。 用轻食杯将小米浆打好，一次打300ML的量，用少许的热米浆及红糖来配揉搓成薯圆，然后用纯牛奶来冲调剩下来的小米浆，这样子营养也更全面，再者就是用牛奶的温度不调整了小米的温度，这
牛妈厨房
赤小豆能祛湿补气血，脂肪含量低，植物纤维丰富，吃后会有明显饱腹感，煮饭时加点赤小豆能让营养更均衡，饮食更健康。
清水淡竹
