板栗的做法

板栗相宜相克食物表及简介

十全十美素汤

这素汤可好喝我不说你们喝不出来没有放肉的喝起来有肉的味道春天来了给自己的肠胃清清呗????????????

Wu吴小厨
椰子板栗汤

椰肉含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖维生素B1、维生素E、维生素C蛋白质、脂肪、钾、钙、镁椰肉芳香滑脆老少皆宜

Wu吴小厨
板栗红烧肉

板栗，强筋健骨，养胃，维C含量高，是苹果的十几倍，有干果之王的美称。

美食搜咯
安小姐的美味铺----板栗排骨面

1将排骨板栗洗净。热水焯一下排骨去除血水2将排骨，板栗等辅料一同放进电压力锅，浇上酱油，黄酒，醋，冰糖，盐等浸泡10分钟3放进电压力锅，按下功能排骨，压力选34出炉，准备面条5将烹饪好的食材放到煮熟的面条上，拌匀即可。

另一个幽悠
板栗扒娃娃菜

将栗子和富含膳食纤维的蔬菜一起烹饪是非常值得推荐的，大多数蔬菜属于碱性食品，而栗子含淀粉多，是酸性的，同炒能调节人体酸碱平衡，不会出现“烧心”，也不必担心上火。今天的“板栗扒娃娃菜”，是先将娃娃菜焯烫熟垫入盘底，再将用南瓜泥汁熬煮熟板栗后，再连同汁水一同浇淋在娃娃菜上。这菜不仅保留了食材原本的营养和滋味，成品颜色看上去也很明亮，厨艺新手也能分分钟成为营养烹饪达人，是不是很想试试哟？

斯佳丽WH
板栗桂圆红枣汤

1准备食材2洗净倒入电饭煲3加入适量的水，按煮粥键4香甜

小胖乐乐
板栗泥宝宝营养辅食，好吃又营养

板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，还有极高蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有健脾养胃、强身健体之效。在宝宝还嚼不动板栗的月龄里，又想宝宝摄入板栗的营养，这么做就对啦。其实做好的板栗泥，不仅加在米粉、粥里。还可以蒸/烤前几天发入口即溶的板栗糕。做包子馅、月饼馅、华夫饼馅、烙饼也是妥妥的哦~参考月龄：6个月-1岁半

一日五餐辅食
糖烤板栗

小时候，板栗在我们家乡是个稀罕物！记得我们村里一户人家里，却有一棵板栗树，宝贝得不得了！每当板栗收获的季节，他们家儿子就会拿着板栗在村子里到处显摆招摇，却从不肯分一颗给我们尝尝！我们要是想吃得花钱买，五毛钱一颗。在那个年代五毛钱是大钱，我们穷人家的孩子买不起，就只能眼巴巴的流着口水看着！而我姐姐和他们家的女儿关系很好，她有时会偷偷的偷些板栗给我姐吃，有幸我也能尝到了板栗的味道！那可能是我吃到人生中最好吃的食物！！昨天朋友给送来了一袋自家产的板栗，今天我就试着做了一点糖烤板栗！尝了一下似

清野小食
烤板栗

走在秋天的街头，总能听到糖炒栗子的叫卖声，寻声过去，就会看见许多人围在那里，一个大锅里面是热乎乎糖炒栗子，香气扑面而来，买上一包拿在手里，边走边吃，自在而又满足。现在在家也可以轻松做出难以自拔的味道！

石榴树2008
板栗鸡翅

1先把板栗剥壳2鸡翅膀解冻3准备桂圆几颗，红枣几颗，枸杞几粒4材料全部放高压锅去炖，上气了改小火在炖一会，然后稍微放点盐即可！

蜗小懒520
板栗烧鸡

小时候在湖北老家经常吃到板栗烧允，后来来天津，就很少有机会吃到。新鲜板栗做烧鸡会更好吃些

天域桂
糖烤栗子

1板栗洗净沥干，背上切口后，放入食用油拌匀2熬糖水，白砂糖加水煮至粘稠3烤箱提前预热，板栗摆好放入烤箱中层200度20分钟后拿出4每个板栗刷上一层糖水，注意裂口处多刷些，放入烤箱接着烤5分钟即可5甜甜糯糯的很香哦6出炉啦，家人都爱吃，板栗最好选尖栗，口感较好，裹上一层油是为防止烤糊

咩咩咪
糖炒板栗

1先把板栗用水煮一下，然后捞出2锅里放水3加冰糖或者白糖都可以4等糖彻底融化，将捞出的板栗倒进糖水中，炒到没用水分为止，收汁就可以了

huang1314
紫薯核桃栗子粥

每天吃点坚果对身体益处多多，但有时会忘记或不太喜欢干吃，和粥搭配是个不错的选择，体味不一样的口感。

柠梓
排骨烧板栗

将板栗入菜，栗子本是配菜，结果反倒喧宾夺主，不仅绵软香甜，鲜亮的色彩配在排骨内看着也很赏心悦目。栗子本是甜味食材，表面裹上咸味后反而更显其甜糯。栗子与咸鲜适口排骨的味道融合在一起，很是一道非常美味的菜肴。板栗营养丰富，味道甘甜，是一种很受欢迎的坚果，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。板栗中含有丰富的优质蛋白质，维生素等多种营养元素，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高免疫力，板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。板栗适宜老人肾虚者食用，

乐宝媽

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