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1贝贝南瓜洗净切块。2用勺子挖去瓜瓤。3把瓜块放蒸锅里。4大火蒸10分钟。5成品图。
阳台上的草莓
1豆角去筋掰断，洗干净备用。2贝贝南瓜切开去籽后切块。3起锅烧油，爆香葱花。4放入豆角煸炒，大部分豆角变色后放一匙黄豆酱，一匙酱油。5放入两块冰糖，半小勺盐。6放水，水和豆角持平，把南瓜块摆在豆角上。7大火烧开汤后转小火焖豆角，豆角变色，南瓜熟透关火，南瓜块单独挑出来，豆角放味精搅拌均匀。8豆角成品。9南瓜成品。
lengnina
1鸡胸肉切块。2加入蚝油。3加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿。4贝贝南瓜去皮，切块。5将南瓜放在烤盘中，撒少量盐与黑胡椒。6将腌制好的鸡肉摆放在南瓜上，在放一些切开的圣女果。7表面覆盖锡纸，放入到烤箱中烘烤，180度烘烤35分钟。小窍门1、南瓜块不要太大
凤梨娜娜
南瓜蒸蛋，一款低脂美味。贝贝南瓜口感绵软，深受大家喜爱，今加入鸡蛋，更是锦上添花。美美的颜值瞬间秒杀你！
米拉Miira
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。5.南瓜能消除致癌物质
胡椒0214
平常的贝贝南瓜都是蒸来吃，今天换一个花样，加入蔬菜米饭，采用蒸烤的方式来制作。南瓜香甜软糯，米饭清香不粘牙，味道真的很不错。
salila82
贝贝南瓜个头小巧，味道粉糯清甜，既有南瓜的甜香，又有板粟的粉糯，配上营养丰富的小米一起煮粥，味道香糯，囗感香滑，家人非常非常喜欢????
猪仔影
1食材：南瓜、薏米、红枣、大米。2全部食材洗干净后放入电饭煲中、加入适量的清水。3按煮粥健，一个半小时就可以了。4成品。
香香的小厨房
1南瓜切厚片，准备大蒜头。2用勺子把南瓜籽清理并洗干净，大蒜头剥皮洗干净。3南瓜切块，大蒜头拍碎切末。4锅烧热，倒入适量油，倒入大蒜末煸香。5倒入南瓜块，时不时翻动。6南瓜块稍微有种焦黄的状态，倒入适量清水，开始烧。7烧至快收汁，加入生抽，黑胡椒粉，调味，收汁，装盘。8我喜欢把这种粉糯糯的南瓜烧软一点，觉得更入味，喜欢吃小葱的也可以出锅时撒些小葱。
剥开颗糖
1准备蒜、贝贝南瓜、豆豉、鸡汁、蚝油、食用油2洗净切好备用3把切好的贝贝南瓜摆盘不要切太大，小手指那宽就好。4炒锅加热放入适量油，先把蒜爆香，再加入豆豉炒香加入鸡汁蚝油水调成汁。5 把调好的汁放淋到贝贝南瓜上。6盖上盖，微波炉高火十分钟就可以吃了如果没有盖上盖子，那么就要15分钟。7美味佳肴呈现????。
娃娃学做菜菜
买的南瓜已经放了很久没吃，今天拿来打算打成即可已当减肥早餐又可以当下午茶的南瓜奶昔。
月亮私家烘焙
贝贝南瓜水分较少，口感甜甜糯糯的，还有着板栗的香味，喜欢蒸起来吃，不用其他调料，最简单也是最美味的
清水淡竹
1贝贝南瓜去皮切块2放入锅中蒸15分钟3取出，加入红糖4用勺子压成泥5打入鸡蛋拌匀6加入酵母粉，玉米油，粘米粉和面粉7加入牛奶，Z字形拌匀，盖上保鲜膜发酵1小时8取出，倒入模具8分满9撒上熟黑芝麻10入蒸锅，大火烧开转中火蒸25分钟，关火焖3分钟即可。
髅小彬
1南瓜去皮切小块。2小米洗净。3小米放入豆浆机中。4加入南瓜块。5加入没过刻度线的清水，选择米糊键，做好后加入枸杞和白糖即可。
髅小彬
1大米洗净，浸泡半小时2南瓜去皮去瓤切块3大米放入砂锅中4加入南瓜5加入适量清水，烧开转小火煮35分钟6加入燕麦片继续煮5分钟即可
髅小彬
1烧热锅倒入橄榄油放入姜片炒出香味。2把羊肉倒入大火爆炒。3只需加入少许生抽与孜然粉作调味。4将大葱加入翻炒。5羊肉大葱翻炒均匀把番茄倒入同时加一小勺子番茄酱。6继续大火炒加少许鸡精少许盐勾生粉芡即可熄火，上碟前放一点香菜。
蓝色南半球
最近新学了一个大菜“锅贴萝卜”。看着不错，就试着做了一次。做法比较简单，而且好吃又健康。一般人都能喜欢它的味道。今天就请美食家的筒子们都来品尝一下哈~
gaopingzhao
1先把木瓜洗净。2削去外皮。3用小刀剔出均匀的曹沟。4再用刀横着切开，放入装盘中，用油菜叶做装饰。5放入蒸锅，大火蒸8分钟。6出锅稍晾。7锅里放少许油，放入蜂蜜、白糖、水淀粉熬制浓稠即可。倒入盘中，即可享用。
gaopingzhao
介个汤很滋补哦，我已经有数次成功煲汤的经验啦，而且简单好喝，是全家最爱哦
piaopiaoyan7
1准备好火腿肠一袋待用；2一瓶海天黄豆酱；3将火腿肠切成小条待用；4黄瓜二根去皮切成小条待用；5将黄瓜、火腿肠再涂上黄豆酱一卷就可以开动了。
lovereba20
