贝贝南瓜米饭盅

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1.将所有的主食材准备齐全。

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2.大米淘洗干净，按照米和水的比例1:1.2浸泡半小时。

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3.将火腿，胡萝卜，洋葱切成丁备用，玉米粒是冷冻的提前用冷水浸泡解冻。

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4.贝贝南瓜一个，横向切开，将瓜瓤掏掉。

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5.锅中放入少许植物油，先放胡萝卜炒到变软再放洋葱炒出香味。

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6.接着放入火腿肠和玉米粒，根据个人口味调入适量的盐。

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7.将泡好的米倒入锅中，再加入小半勺生抽，翻炒均匀，然后关火。

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8.将调好味的米装入到贝贝南瓜中，将浸泡大米的水倒入南瓜中。

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9.ACA微蒸烤箱提前预热，注水口加入适量清水，清水一次用量不超过20毫升。

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10.将贝贝南瓜放入烤箱中层，220度热风烘烤半小时，然后200度再烤20分钟。表面上色后记得加盖锡纸。

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11.蒸烤出来的米饭颗粒分明，口感软香不粘牙，带有南瓜淡淡的香味。

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12.经过蒸烤南瓜中的部分水分流失，甜度更高，口感粉粉糯糯的，很美味。

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13.搭配一份汤，早餐吃非常不错。