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这款饮品中的食材都是很常见的，薏仁、赤小豆，芡实，茯苓，四种食材加水搅一搅，每周喝3次，比什么拔火罐、汗蒸还有用。中医认为，赤小豆和薏米都具有健脾益气，利湿消肿的功效，但是薏米比较寒，所以在煮之前，要经过炒制，才能不伤脾胃。都说“一两茯苓一两金”，茯苓具有宁心安神，祛湿补气的效果，芡实茯苓和薏仁，赤小豆搭配在一起，效果更好，喝起来口感也很好。今天馋猫把做法分享给大家，做法不难，十几分钟就能做好一壶，一家人都够喝，每周喝三两次，安心度夏。
爱生活的馋猫
夏日清汤营养补品，汤鲜，肉嫩。
蓝雨阳光780913
1赤小豆、莲子提前用水泡发。2大米淘洗后，和赤小豆、莲子一起加水放入高压锅中，盖盖烧煮上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥。
清水淡竹
说道解暑汤人们最先想到的就是绿豆汤，其实，赤小豆清热解暑、利湿的作用更佳，夏季是养心的季节，赤小豆颜色赤红，入心经能够帮助补心、清心火。常食对因心火旺盛引起的毒素淤积和皮肤长疮等症都有明显的预防与缓解作用。而且还能润肠通便，防止身体肥胖。
大海微澜
1预备材料，清洗干净。2清洗干净。3浸泡半小时。4加入豆和水，大火烧开，转小火煮一个半小时。5熄火前，加入红糖，煮至融化，熄火。6就成了。
香蕉班Cake
连续的阴雨天，感觉空气潮湿都可以拧出水来。打算煮点小豆水来喝，又要炖鸽子，就用小豆水来炖鸽子好了。
不做妖精好多年
准备用来做月饼的馅。
悠悠_d7Bc
自制红豆沙可以自己控制甜度，一次可以做一整碗，能用好久。
shan nun87
1银耳泡发洗净备用。2莲子，赤豆洗净备用。3银耳摘小朵与莲子，赤豆下电饭锅内加水（加水量可根据自己的喜好适量加，喜欢稠点的少加点水，喜欢稀点的多加水）4加盖用煲粥档压20分钟。5鲜百合去杂质，掰开洗净。6小枣洗净备用。7银耳莲子煲一次后加入百合，小枣，冰糖。8加盖再次用煲粥档煲20分钟。9完成。小窍门1、可以根据自己的口味适量多加或少放冰糖。2、没有电饭煲也可以用煮锅炖，但银耳，莲子和赤豆先煮然后再放小枣及百合。
ly如意
1材料如下。2百合泡发。3量杯量出适量豆类。4薏米放入机中。5豆豆洗净放入。6百合放入。7加入适量清水。8按下按钮20分钟即可享受。9喜欢甜加入蜂蜜调味。10开动啦。
老U爱小轩哥
家里的芋头不经放，只能想方设法消灭。用的赤小豆，不是红豆，传说中的祛湿各种功效的红豆其实指的就是赤小豆而不是常见的那种红豆。
爱在夏郢
1赤小豆泡发、板栗去壳，大米适量。2食材淘洗后放入高压锅。3加适量水烧煮，盖盖水开上汽后转小火10分钟。4营养杂粮粥。
清水淡竹
大家好，我是艳姐。中医诊所工作，因为从事的职业，对养生特别重视，平时爱做一些养生小零食。湿气大，脸上爱出油，长痘痘，肚子大，水肿还会越来越胖。整天犯困，无精打采。
美食家8079D
1莲藕去皮剁块。2赤小豆洗干净。3陈皮泡软，刮去白膜。4猪骨飞水，洗净浮沫。5把所有材料放入电压力锅，按煲汤键开煮。6汤好后，撇去肥油。7健脾益胃祛湿补气的汤水。
elmonte
黑豆，黑芝麻，黑米，核桃对养发护发有极好的功效，常喝对身体有益。
琪_feXjZ8E2
牛肉处理不好口感会老，如何让炒牛肉更加滑嫩呢？1、牛肉去除筋膜以后应横切，用刀从垂直于纹理的方向切下，否则不仅没法入味， 还嚼不烂。2、腌制牛肉时放入少许小苏打，然后用手使劲抓几分钟，把所有的水和汁都抓进肉里，反复两次，最后加一点油，会使牛肉滑嫩爽口。3、炒肉时热锅凉油，油温不宜过高，用滑的方法，变色即可，不宜久炒。
梅依旧
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
某日去朋友的郊区乡下玩，那里只有她父母在住，有菜地、有鱼塘、有果树、还有香蕉林，惬意的地方。每次去玩，她父母都叫大家带些农产品回来。大家也毫不客气，又吃又拿，哈哈。这次拿了些菜，还有茄子，样子长的不怎么样，不过新鲜，刚摘下来，嘿嘿。搞点肉碎，炒个家常茄子，好吃。
琴心剑胆
“春虾烧白菜”在 2004年被评为青岛海鲜名菜。被称之谓青岛十大代表菜。“春虾烧白菜”，选用春天海捕大对虾，用油煸出虾脑，配上胶东的大白嫩心，慢火烧制成熟。此菜大虾、白菜相配，白里透红，鲜艳夺目，可谓巧夺天工，相得益彰。 是青岛的一道名菜。正宗的原料说是海捕大虾和胶州大白菜（就是叶子比较多的一种），还需要虾油。 此菜荤素搭配，大虾、白菜白里透红，口味鲜美，虾鲜香，白菜软嫩爽口，十分和谐美味，尤其是白菜吸收了虾的汤汁，不是一般滴鲜呢，是胶东沿海的家常名菜。 没有胶东大白菜，用的是娃娃菜，也非常好吃，最家常的
梅依旧
