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要说饭团，也有很多种，包上海苔，可以做成寿司，包上蔬菜，可以做成菜包饭，包上油条，撒上肉松，就是粢饭团。今天这饭团，我们是将米饭和蔬菜混合在一起，加上纯肉肠，一起塑成花朵的形状，让早餐变得美美的。如果您没有模具或者觉得麻烦，那就把肉肠包在米饭中捏成团，也是相当不错。大米1罐 罗勒鲜肉香肠 西兰花 胡萝卜 芝麻油 盐适量。
A苹果小厨
苦荞，是一种能够当饭的食品，不是药，不是保健品，是一种杂粮作物。苦荞中含有大量的生物类黄酮芦丁，有清热解毒、活血化瘀、改善微循环、软化血管等作用，有降血脂和血压、血糖的效果。
轻食日记
1南瓜去皮，切小块。2大米黑米3:1，铺满豆浆机稍多点，淘洗后放入水。3核桃仁掰碎放入。4放入南瓜。5选择米糊功能。6盛出。
金豆妈妈爱做饭
1准备大米。2新鲜莲米洗净沥水。3将大米洗净放电煮锅中，加入鲜莲米和适量清水。4开高档火煮开，中间炒几下锅底，避免粘锅。5转低档火接着煮，煮至米呈微微开花的状态关火，放入枸杞，盖上盖子静置10分钟，使粥变粘稠即可。6成品。
田田_hz13
紫色漂亮，口感细腻，香甜诱人。紫薯与花生完美搭配????
一溪月
秋天正是南瓜上市的季节，南瓜富含南瓜多糖，维生素和多种有益人体健康的物质，杂粮富含膳食纤维，维生素等物质对人体健康也很有帮助，南瓜杂粮粥以口感香甜，营养丰富，成为人们餐桌上的常客。
乐焙儿
1将大米淘洗干净2红薯刨去皮3红薯擦成丝4将红薯丝和洗净的大米一起入锅5加入水6盖上高压盖，大火煲开上气后转小火再煲5分钟左右可关火7关火后20分钟左右后才开着，粥已经很粘稠了，很适合小宝们吃8成品。
_蒍鉨变乖々
焖饭最简单方便！而且受欢迎！排骨配南瓜营养合理，荤素搭配。排骨的油脂增加胡萝卜里脂溶性维生素吸收。搭配合理！用油少，健康饮食！
aiguo741741
猪筒骨含有丰富的骨胶原蛋白，大量的钙、磷质和丰富的微量元素，不但可以增强体质，提高人的免疫力，还能促进小朋友的骨骼发育，和芋艿一起煮粥，味道鲜美，营养丰富，特别适合秋冬季节的一碗粥。
乐食记
1加入适量大米。2加入适量藜麦米。3米淘洗，加入适量水腊肠洗净切块放入电饭煲。4土豆切粒葱洗净切粒备用。5将土豆也放入电饭煲，煮半个小时。6开锅加入葱粒，盐，就可以吃了。小窍门简单快捷，适合没有时间做饭时的一人食。
美只只食谱
不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！
轻食日记
1银耳用冷水泡发洗净。2洗净的银耳切碎。3大米淘洗干净。4煮锅中放入大米和银耳，放入三倍的水量，大火煮一小时。5中途用勺子搅动下，以免糊底。6枸杞清洗干净。7银耳粥煮好后放入枸杞。8放入白糖，也可以用冰糖代替，关火。9成品。
笑笑昵
1食材。2将米洗净。3枸杞洗净、红枣洗净剪开。4将米和红枣放入保温杯中。5加入开水盖好盖子放入一边焖一小时。6打开杯子到人锅中熬煮10分钟至粥粘稠即可。7成品。小窍门1、红枣剪开可以更加入味2、放入保温杯中可以节省时间3、食材可以根据自己喜好添加4、个人觉得放入糯米可以使粥更粘稠
鸣翠燕
板栗有“干果之王”的美称,味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的食材。燕麦富含蛋白质，不仅含有8种必需氨基酸，而且赖氨酸含量丰富，维生素E在谷物中遥遥领先，与其他谷类正好氨基酸互补。秋冬的早晨，来一碗板栗燕麦粥暖胃健脾很好哦！
清水淡竹
1各种食材准备。2红豆、绿豆、黑米预先浸泡。3所有食材加水放到电饭煲中，按下煮粥键。4营养全面的八宝粥。
清水淡竹
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
土耳其风味的面包、一学就会。
tumeigui
美食网上很多朋友都用砂锅炖汤，馋死我了。这回正好妈妈的一个老友送了一只砂锅，我真高兴，终于能喝上砂锅炖的汤了。
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
