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1西葫芦和大葱洗净备用。2番茄洗净切碎备用。3锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香。4西葫芦切条放入翻炒。5放入番茄翻炒均匀。6加入五香粉和酱油调味。7出锅加盐调味即可。8家常低脂菜，简单又美味。9成品图。10成品图。小窍门大火翻炒，锁住营养！米拉祝您生活愉快！
米拉Miira
此汤配手抓饼韭菜盒子，非常的美味好吃……
还在吃吃吃
超级快手，备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉～
坏脾气莲莲
1食材:鸡蛋液、波纹面、番茄。2锅中水开放入波纹面煮三分钟。3捞岀过凉水，倒掉水。4锅中油热倒入鸡蛋液炒散盛岀。5放入少许油，放入番茄炒岀沙。6放入波纹面。7翻炒均匀。8放入生抽。9放入鸡蛋。10放入盐和葱花翻炒均匀即可。11成品图。
笑笑昵
#酸甜美食#用番茄烧排骨，清香解腻，酸甜适口。
厨色
1食材:番茄去皮切丁、嫩豆腐切小块、肉末。2锅中油热放入肉末炒散变色。3放入一半的番茄丁翻炒。4放入盐调味。5放入番茄酱。6翻炒至番茄岀沙。7加入适量的水，放入胡椒粉。8大火煮开两分钟。9放入嫩豆腐块。10放入另一半的番茄煮三分钟。11岀锅前淋入水淀粉勾欠。12撒上葱花即可。13成品图。
笑笑昵
1备好食材：如图，番茄，里脊肉分别清洗干净备用。2里脊肉切成薄片，姜丝备用。3里脊肉放入大碗内，加入适量盐，胡椒粉，千禾酱油，淀粉，食用油，少许水搅拌均匀腌制十分钟。4热锅入油，放入姜丝煸炒出香味。5放入切好的番茄块翻炒至出汤汁。6内脂豆腐切成小块备用。7炒好的番茄加入适量清水，豆腐放入煮十分钟。8香菜切成小段备用。9煮至汤汁变浓白时，放入腌好的肉片大火煮熟，加入适量盐调味。10撒上香菜段即可出锅。11成品图。小窍门肉片加调味料及淀粉腌制十分钟入味！
RLing
1里脊肉洗净切成薄片备用。2放入大碗内，加入适量盐，胡椒粉，千禾酱油，淀粉，少许水搅匀，最后淋上适量食用油再次搅拌均匀腌制十分钟。3金针菇，番茄分别洗净备用。4番茄切小丁备用。5金针菇切成小段备用。6姜丝，葱白，葱花分别切好备用。7热锅入油，放入姜丝，葱白煸香。8放入番茄丁炒至出汤汁。9加入适量清水，放入金针菇大火烧开煮十分钟。10煮至汤汁变浓。11放入腌好的肉片大火煮一分钟，调入适量盐，葱花放入。12美味即将呈现。13成品图。14成品图。小窍门酸甜口味，清淡美味，营养丰富，是一道不错的营养汤羹！
RLing
可能是过节期间吃了太多的鱼肉，好想换换口味，今天的拌面就很清爽，酸酸的有食欲。
厨色
鲜美。
蓝雨阳光780913
鲜香美味。
蓝雨阳光780913
清淡美味，营养到位。
蓝雨阳光780913
1菠菜洗净控水。2晾凉攥干水分，加一点碱粉。3焯水后的菠菜，加入面粉揉成硬一点的面团，醒三十分钟左右。4锅入油烧热，放入番茄翻炒均匀，加五香粉和盐调味。5将大葱切碎备用。6醒好的菠菜面擀成筷子的厚度切成条。7搓成自己喜欢的样子，依次做好备用。8锅中入水煮沸放入菠菜搓搓面，煮三开关火。9将菠菜搓搓盛入碗中，加蒜末，葱花辣椒粉，芝麻用热油淋入激出香味儿，加盐，酱油调味。10淋上番茄酱汁，简直美极了。11成品图。小窍门家常面食，供大家参考！祝您开心每一天！
米拉Miira
家常早餐面。
政妈妈
这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。
polaris滴食记
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
1番茄洗净切成滚刀块。2西兰花掰成小块，鸡蛋磕到碗里。3西兰花用热水淖一下。4锅里放油，六成热放入鸡蛋液。翻炒后盛出来。5锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒。6放入番茄翻炒片刻。7放入炒好的鸡蛋。8添加料酒、白糖、盐翻炒一下，出锅前放入鸡精调味即可。9盛入盘中。
gaopingzhao
1芹菜切段。2豆腐皮切丝。3烧热锅倒入油先放姜然再把虾米放入炒片刻盛起4锅里倒入芹菜炒至断生盛起。5锅里倒入少许油炒豆腐皮，放生抽白糖炒均匀。6然后把炒好的芹菜以及虾米陆续加入翻炒片刻，放少许盐、鸡精芝麻油勾个生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
主体为煎鸡蛋，拌入的调料使味道更香
忧忧小家
