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1准备大米。2新鲜莲米洗净沥水。3将大米洗净放电煮锅中，加入鲜莲米和适量清水。4开高档火煮开，中间炒几下锅底，避免粘锅。5转低档火接着煮，煮至米呈微微开花的状态关火，放入枸杞，盖上盖子静置10分钟，使粥变粘稠即可。6成品。
田田_hz13
简单营养 比较养生。
苏晴哟????
1食材：银耳（已泡发）。2菠萝片。3枸杞、冰糖。4将枸杞用温水泡开，待用。5将泡发开的银耳去根洗净，放入高压锅中，加入清水。6盖上盖烧煮15后分钟后关火。7接着，焖至没气后开盖，合入菠萝片、搁入冰糖。8开火煮开煮至冰糖融化。9然后，搁入泡好的枸杞，即可。
花鱼儿
其实很想拟题踏雪寻梅的。红枣银耳羹真的很美不是吗？不是天上的云朵落去人间，却似雪中的红梅盛在碗碟。
八木喵
今来一款：珍珠藕丸，一款家常蒸菜，方便操作，营养丰富，秋季多食藕有益健康。两大盘子，分分钟秒杀！家常做法，供大家参考！
米拉Miira
小米营养丰富，有“代参汤”的美誉，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材，把苹果和小米粥一起煮粥，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能养胃助消化，是一道秋冬季不错的养生粥。
乐食记
今早来一款：杏仁露燕麦粥，美味又营养，方便又简单，清香溢满屋。
米拉Miira
1虫草花，香菇干，排骨，枸杞，红枣肉，蒜丁，葱白2五花肉➕蚝油➕生抽➕姜汁➕丁粉虫草➕盐油料酒➕丁粉3上锅蒸30分钟蒸透
文姑娘_BlcP
入秋后，人容易干燥上火，这时候就需要来碗清润的糖水滋润一下了。南瓜能缓解孕妇在怀孕期间都会出现的水肿现象，不仅能够防治妊娠水肿，高血压等孕期并发症，对胎儿的脑部发育也是有帮助的。鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含量特别高，100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特别适合孕妇食用。而且孕妇吃鹌鹑蛋可以促进胎儿的大脑发育。所以，今天下午茶要给我BB来碗南瓜鹌鹑蛋百合糖水。
狮子---儀
自怀孕后，每天都在想吃什么给BB好营养。现在的时期，需要补充多点铁质及血气。那就来个枸杞猪肝汤吧，又补血又补铁。
狮子---儀
老公工作忙，平常都是应酬，经常在外面喝酒。去年体检有中度脂肪肝，酒是戒不了，只能少喝，后来看了老中医，老中医搭配了些中药，并且让平常用树舌泡水喝。后来每天上班之前，我都给他泡一壶树舌泡水，给他带走，喝完了再自己加水，一年多过去了，脂肪肝有所减轻了，在此推荐给更多的朋友，希望对大家有帮助。
杨洋43133424
1银耳用冷水泡发洗净。2洗净的银耳切碎。3大米淘洗干净。4煮锅中放入大米和银耳，放入三倍的水量，大火煮一小时。5中途用勺子搅动下，以免糊底。6枸杞清洗干净。7银耳粥煮好后放入枸杞。8放入白糖，也可以用冰糖代替，关火。9成品。
笑笑昵
1所有食材准备好，枸杞清洗干净。2放入料理机杯子里。3节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可以。4快速简单。5成品。6成品。小窍门做法就是这样，可以根据自己口味，添加任意食材：奶粉、水果、干果……
雨中漫步_kRsJPX
1食材。2将米洗净。3枸杞洗净、红枣洗净剪开。4将米和红枣放入保温杯中。5加入开水盖好盖子放入一边焖一小时。6打开杯子到人锅中熬煮10分钟至粥粘稠即可。7成品。小窍门1、红枣剪开可以更加入味2、放入保温杯中可以节省时间3、食材可以根据自己喜好添加4、个人觉得放入糯米可以使粥更粘稠
鸣翠燕
中国人的餐桌上怎能缺少饺子？让我们一起把传统的饺子变变花样吧。这道玫瑰花抱蛋煎饺，做法非常简单，只要有一口平底锅就够啦，偶尔尝试下这样的新鲜做法，也会为生活增添不少乐趣呢！美食的可取与否不在于食材有多尊贵，更多的在于那份亲为的心意和满怀心思的巧做，有时意想不到的再平淡无奇的食材却能搭配出无比神奇的效果、衍生出令人无比动容的美味。美是需要去发现和理解的，美食又何尝不是！玫瑰花一样的煎饺，拥抱着金灿灿的蛋底，再点缀些红红绿绿的蔬菜，端上桌，绝对惊艳全家！光是看着就已经够美了，夹起一只“玫瑰花”蘸上可口的料汁，
甘雅妈妈m
最近不知道是怎么了，经常的咳嗽。有可能是过节吃大鱼大肉吃多了吧。今天就用食补的办法，做个润肺止咳——百合雪梨粥。春天来了，气候干燥就多喝它吧。
gaopingzhao
1锅里放足量的水，放入葱、姜。2开过下面条。3煮开后转小火。4煮3分钟后加盐。5放入味精调味。6锅里放少许油，油热磕入一个鸡蛋，煎制两面金黄即可。7把面条盛入碗中。8添加麻油、调味酱油、醋。9放上煎好的鸡蛋即可。10热乎乎的面拌一下就可以上桌了。
gaopingzhao
参加双节同庆的奖品----爱仕达不沾煎锅。谢谢美食家对我的鼓励和各位亲的喜欢。这次用奖品试了一下，效果很不错，挺好用呢。
红豆厨房
口蘑家里的人非常喜欢吃，而且营养不错。这些天天气比较冷，蘑菇卖的也开始贵了起来，口蘑现在卖到7至8块钱一斤。据说金针菇卖的很贵，今天市场没见到有卖的，不知道价钱多少。不过，平时很少买金针菇，口蘑倒是我喜欢的。用蚝油煮蘑菇也是我喜欢的，觉得他们的味道非常的配合，又鲜美，哈哈。
琴心剑胆
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
