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1准备六克西洋参。2枸杞和红枣准备就绪。3红枣洗净去核切块。4西洋参和枸杞冲洗干净。5玫瑰红糖准备就绪。6煲中入水放入西洋参。7依次加入红枣。8盖上盖子煮沸。9放入红糖煮五分钟。10放入枸杞关火焖一下。11美美的参茶就可以享用了。12成品图。13成品图。小窍门也可加入桂圆同煮，更加美味哦！祝您新年快乐！
米拉Miira
软软糯糯全家都喜欢吃
守护jia
1黑鱼切块洗净。2锅里油烧热下姜片黑鱼块两面都煎一下。3一次性加入水煮。4转入砂锅小火慢炖。5打去浮沫。6再次煮开放入平菇。7最后放枸杞，用盐和胡椒粉调味。8上桌。9开吃。
@那时花开@
1准备食材，红枣可以多放几颗，我是因为家里就剩最后两颗了。2小米淘洗干净，淮山药切小段，红枣用剪刀剪开，一起放入电饭煲内胆里，然后添加适量清水。3按下煮粥键，剩下就是等待了。4时间到，打开锅盖搅拌均匀。5把小米粥盛入碗里，放上几颗枸杞就好了。
云朵里的那只猫
今天的鸡汤非常好喝，因为鸡是我妈妈自己喂的，每只都有3公斤左右，肉香汤鲜 ，不需要多余的调料就很好喝。尤其是老人孩子要多喝菌菇类的汤，增加抵抗力。
千年之恋_u8rElp
冰糖金桔的功效：能够润肺生津，对于肺燥导致的咳嗽、咳痰、咳血，津液不足导致的口渴、口干的人，如果适当食用冰糖金桔有很好的润肺生津的功效。
千年之恋_u8rElp
1黑豆用水泡发，枸杞、黑芝麻适量。2全部食材放入破壁机中，加适量水启动五谷豆浆程序。3香浓豆浆喝起。
清水淡竹
寒冷的冬季，来上一碗热腾腾的双色汤圆，不仅养眼，还能养胃，太暖心了！????
RLing
1老鸭处理干净剁成块。2冷水下锅焯水，洗净浮沫。3雷笋焯水后切细长条。4鸭肉、笋、红枣、姜（拍扁）、水放入高压锅中，盖盖烧上汽后转小火焖烧20分钟。5开盖放入枸杞，加盐调味，再烧2分钟。6成品。
清水淡竹
1这个红薯粉是红薯切成丝晒干磨成粉。2红薯粉里加入糯米粉。3再加入白砂糖4葡萄干和枸杞洗净，放入粉中。5加入85度清水，揉成面团。6不粘锅烧热，放油，小火，将面团掐一块，揉成饼，放入锅中。7两面煎黄。8放入厨房纸上，冷却一下，享用。
斌1975
1海参处理好，切块，枸杞和香菇洗净，香菇切块，姜切片，葱切段。2把炒锅放置火上烧热，加入植物油，烧至六成热加入葱姜爆香，下入海参，香菇，料酒，酱油，白糖，水适量。3武火烧开，文火闷煮，煮熟后，加入枸杞，盐，味精即可出锅。
晓芹海参_gKUNyh
1菜巿场里买的新鲜豆苗。2放入骨头汤，煮开。3倒入豆苗煮熟，水开后加入枸杞子煮一分钟，调入适量盐即可关火。4清淡可口！
美拉拉的美食日记
1准备好所有食材，南瓜去皮切小块。2枸杞用开水烫一下。3小米洗净。4把小米、南瓜倒入电饭煲，加入清水。5预约煲粥50分钟。6放入枸杞煮2分钟。7成品。8营养健康。
雨中漫步_kRsJPX
腊八粥的来历有纪念佛祖释迦牟尼说，有朱元璋忆苦说，众说纷纭。由于“腊八”是春节前的第一个节令，此后过年的气氛日渐浓郁，有“过了腊八就是年”的说法，过去人们对熬腊八粥非常重视，到了腊八前后，总要忙上一阵子。腊八粥的功效吃腊八粥的食俗，在我国已有千年之久，南北皆然。典记上对腊八粥的功效描述得极为详尽“有和胃、健脾、清心、补肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神、养血的功效”，难怪人们如此钟情食腊八粥。
红•宏
冬天，其实也挺好的；添一件衣服，就能感到温暖；见一缕阳光，就能看到笑容；吃一碗久违的糖炒蛋，就能满足；有时候，冷的不是温度，而是心情！ 早安！[玫瑰][玫瑰]您吃了吗？???? ????
芊芊_DOkzbcaviraI
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
1材料：带鱼、油炸去皮花生米、青椒、红彩椒调味：米醋、白糖、水淀粉、生粉、白胡椒粉、花椒、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜各适量。2将带鱼洗净、斜刀倚着主刺片下鱼肉。3鱼肉改刀横刀45°斜切不断，再立刀竖切不断，最后切5公分长短的段；葱姜蒜切片。4将鱼肉均匀沾满生粉（家里没有生粉了，直接用的淀粉，后果是炸出来的质感不好）5锅置火上油烧至六成热下入带鱼段炸至金黄色捞出控油。6味汁：3勺米醋、3勺白糖、1小勺胡椒粉、3小勺水淀粉、少许香油混合均匀。7锅置火上油烧热，下入干辣椒段、花椒、葱姜蒜片煸香。8倒入辣椒面炒出红油
kiss战女
1新鲜的蒜苗切成粒。2猪肉用生抽胡椒粉生粉腌好。3炒好蒜苗、肉丝、绿豆芽。4把炒好的材料配上煎饼就可以开吃啦。
蓝色南半球
1把黄瓜红萝卜腌萝卜切条。2寿司米饭煮好，加入寿司醋。3把紫菜铺好放上米饭、以及其它材料。4然后将它对卷起来。5最好用那种有齿的刀，把做好的寿司切成段配上日本芥辣与酱油即可食用。
蓝色南半球
