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1水煮开放入千张。2煮几分钟捞出冷水浸泡。3放入海带。4同样煮几分钟捞出冷水浸泡一会儿。5然后放在大碗中，记得沥干水分。6撒上少许盐和1勺自制辣椒油。7撒上葱花，如果自己没有辣椒油，用老干妈代替哦。8拌匀就可以了。
杨洁的家常菜谱
1原料。2冬瓜去皮切块备用。3热锅冷油。4倒入冬瓜和姜片。5倒入海带结。6加水漫过冬瓜。7火大煮开小火慢炖10分钟，加盐味精调味。
媛芷媛味
夏天、天干物燥，绿豆海带是人们喜欢的降低食品，在南方人们经常煲绿豆、海带加入少量冰糖制成“清肝明目、除热排毒”的绿豆海带糖水，具有清热解暑、清肝降火、排毒养颜等功效。
红•宏
1铁棍山药2根。2猪骨飞水，洗净浮沫。3胡萝卜去皮切块。4绿豆泡洗干净。5山药去皮切块。6海带泡软，洗净切小块。7姜去皮，拍扁。8把所有材料放入电压力锅，按煲汤键开煮。9煮好后，撇去肥油。10淸热消暑，健脾强身。
elmonte
芸香草是绿豆沙的灵魂所在。
kadingvicki是猪五花
客家人喜欢把猪肝、瘦肉、粉肠称之为"及第"。及第可以代替猪骨搭配食材煲汤，非常营养鲜香。夏日炎炎，让养生汤陪你清凉舒心度夏。
宸·羽
1海带提前泡发切成丝。2锅里烧开水，倒入海带丝焯水一分钟。3捞起沥干水分放入碗中，加入蒜末，小米辣，盐，生抽，陈醋，辣椒油，香油，香菜，葱花。4搅拌均匀即可。
全の美食
1适量排骨洗净。2海带提前浸泡。3冬瓜洗净切块。4排骨冷水入锅焯水，加姜片料酒去腥。5葱姜改刀备用。6锅中入油烧热倒入排骨煸炒。7放入姜片和葱段炒香。8一次加足温水转入瓦煲中。9煮沸后撇去浮沫。10放入海带丝。11跨入冬瓜块煮沸。12转小火慢炖四十分钟。13排骨熟后加盐调味。14美美的排骨汤就可以享用啦。15家常汤品，请您品鉴。16成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢即可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1海带提前煮滤干水分。海带切碎，葱花切碎备用。2鸡蛋准备。3起锅烧油。4下入海带翻炒加盐。5翻炒。6下入蛋液。转小火煎。7像这样就可以翻面煎。8翻的还是挺好的。9两面煎好就可以了。10成品。
等你的每一餐
1准备好食材备用。2锅中油预热放入冰糖。3放入鸡腿煸炒出糖色。4放入两勺料酒。5放入一勺香醋。6放入一勺生抽。7放入一勺老抽。8放入辅料。9倒入清水大火煮开，转小火焖煮30分钟。10放入洋葱。11放入海带。12放入红辣椒煸炒，倒入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。13成品图。
小乙美食
1准备好蒜泥姜末。2海带浸泡好洗净切成细丝。3锅中烧开水，放海带煮五分钟捞出放凉。4加入所有调料搅拌均匀即可。
食无涯
简单快捷好吃。
蓝雨阳光780913
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
祯祯宝贝
美味小凉菜，夏日专属。
琪_feXjZ8E2
海带黄豆汤，营养丰富，可清热降暑，利湿健脾，通水利尿，消炎散结。很适合夏天的汤品。
琪_feXjZ8E2
我家宝贝也是出了名的鸡翼粉丝。所以饭桌上当然少不了鸡翼，什么豉油王鸡翼，可乐鸡翼，茄汁鸡翼。我都全出招了。凡事都要创新，这个时节酸酸甜甜的橙子到处可见。买回家除了当水果吃，还能用来做菜。看看我的自创菜式，橙汁鸡翼。美味让女儿总夸我是美女厨房。只要家里有客人，也是必做家常菜之一。呵呵。
靓妈煮意
1蛋4个打散加入少许玉米油打匀做蛋饺时锅中不用加油,肉泥猪肉买好后超市可加工中加入香菇丁和榨菜丁加盐糖黄酒豆豉酱油鸡精和少许胡椒粉拌匀。2锅烧热离火加一勺蛋液摊开,加入肉泥将蛋皮合拢即可。
竹之精灵
1把南瓜外皮洗净，把南瓜子和外皮去掉。2切成大小均匀的长条，摆入盘中。3盖上保鲜膜。4放入微波炉，用高火加热6分钟。5取出来去掉保鲜膜。即可食用。小窍门温馨提示：如果喜欢吃甜一些的，可以添加少许蜂蜜调味。
gaopingzhao
简单方便
老公最好
1清洗猪耳朵，可以用盐搓洗干净。2放入一锅沸水中焯煮至水再次沸腾，这个过程不要盖盖，可以去腥味。3然后拿出来，用温水洗一下。4刮掉猪耳朵上的毛。5准备调料。6锅里放入卤汁加水（水量可以与猪耳朵平行），倒入干辣椒和姜片。7倒少许老抽和料酒（可以去腥和上色）撒一些十三香粉。8待水煮开后，放入猪耳朵。9开盖煮沸后，再盖盖小火煮40分钟。（这之间可以翻动一下猪耳朵，以免一面上色太浅）10然后别开盖，关火焖上3小时以上。11这时也凉了，可以拿出来切条即可装盘。小窍门PS： 1、猪耳朵先用小火烘一下，然后用小刀刮毛，
香橙可米露
